บทความ

ในคนที่เป็นนักกีฬา มีจำนวนไม่น้อยที่มีปัญหาเรื่องโรคข้อเข่าเสื่อม หรือมีปัญหา โรคนี้เกิดจากทั้งความเสื่อมตามวัย และการเกิดอาการบาดเจ็บสะสมในการออกกำลัง หรือเล่นกีฬาหนักๆ มาก่อน หรือแม้แต่การ เล่น อุปกรณ์ฟิตเนส อย่างหักโหม หรือผิดวิธีก็ทำให้เกิดอาการข้อเข่าเสื่อมได้เช่นกัน เนื่องจากเข่า เป็นจุดที่ต้องรับทั้งน้ำหนักของร่างกายและแร…

ชัวร์ ! ที่ว่าเมื่อออกกำลังกายแบบเน้นๆ บ่อยๆ กล้ามเนื้อจะแข็งแรง ถ้าออกกำลังพร้อมเสริมโปรตีนก็ชัวร์อีกว่ากล้ามเนื้อใหญ่โตขึ้น พละกำลังก็มากขึ้น แข็งแกร่งและอดทนมากขึ้น นี่เป็นเรื่องของการฝึกร่างกายโดยแท้ แต่... คุณทราบหรือไม่ว่านอกจากกล้ามเนื้อที่แข็งแรงใหญ่โตขึ้นได้แล้ว การฟิตออกกำลังยังสามารถทำให้สมองพัฒนาเติบโตและแข็งแรงตามไป…

อยากมีกล้ามเนื้อที่สวยงามหน้าท้องที่เป็นลอนแน่น ต้นขาที่กระชับไหม ? เป็นคำถามที่ใครตอบว่า “ไม่” คงแปลกไม่น้อยสำหรับยุตนี้สมัยนี้ ที่เหล่าดารา นายแบบ นางแบบ ไอดอลในยุคนี้แต่ละคนเน้นเรื่องการมีรูปร่างที่ดีกันทั้งนั้น ค่นิยมในเรื่องรูปร่างก็เลยเป็นไปตามเทรน กล้ามเนื้อที่สวยงาม กลายเป็นสิ่งที่ทุกคนถวิลหา และ... แน่นอนการ…

เชื่อว่าในคนที่พึ่งเริ่มออกกำลัง หรือผู้ที่กำลังมีความคิดว่าจะเริ่มออกกำลัง อาจจะมีคำถามเกิดขึ้น เกี่ยวกับเรื่องระยะเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลัง ว่าต้องทำกิจกรรมการออกกำลังนานเท่าไหร่ถึงจะเหมาะกับตนเอง เพราะการออกกำลังนั้นมันมีหลากหลายรูปแบบ แต่ละแบบก็มีความหนักเบาไม่เท่ากัน ท่วงท่า ไม่ว่าจะเป็นการ วิ่ง , ว่ายน้ำ , เล่นอุปกรณ์ฟิต…

โรคหัวใจ เป็นโรคที่พบมากที่สุดโรคหนึ่งในปัจจุบัน และเป็นโรคที่ทำให้คนเสียชีวิตอันดับต้นๆ จึงเป็นโรคที่มีคนหวดเกรงกันมาก อาการอย่างหนึ่งของโรคหัวใจก็คือ เหนื่อยง่ายผิดปกติ หายใจไมทัน มีลักษณะหายใจหอบ และแน่นหน้าอก ในผู้ป่วยโรคหัวใจจึงไม่ค่อยกล้าออกกำลัง เพราะเกรงว่าจะเกิดอาการ หัวใจวาย หรือหัวใจล้มเหลวฉับพลันขึ้น อย่างน้อยก็เกิดห…