บทความ

การออกกำลังเป็นประจำทุกวันเป็นเรื่องที่ดีต่อคนทุกเพศทุกวัย คนที่มีการออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายจะมีความแข็งแรง สวยงาม ไม่มีไขมันส่วนเกิน และสัดส่วนตึงกระชับ เคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่ว และมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตดี อารมณ์แจ่มใส ผู้ที่มีลักษณะเหล่านี้ คือ ผู้ที่ออกกำลังได้อย่างเหมาะสม สม่ำเสมอ และไม่จำกัดว่าเป็นการออกกำลังในรู…

เมื่อคุณตัดสินใจได้แน่วแน่แล้วว่า เราจะต้องเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงชีวิต ! จากนั่งๆ นอนๆ กินขนม เล่นเกมส์ หรือเอนนอนดูทีวีจนร่างกาย มีอาการบวม... จากปริมาณพลังงานสะสมที่พอกพูนขึ้นอย่างมหาศาลบริเวณพุง จนดูคล้าย คนพกห่วงยางติดตัวไว้ตลอดเวลา เมื่อคุณตั้งใจแน่วแน่แล้วว่าจะเปลี่ยนร่างกายให้ดูสมส่วน และมีสุขภาพดี สิ่งที่ช่วยคุณได้ ดีที่สุด…

การออกกำลังเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพ ของคนทุกเพศทุกวัย ทำให้ร่างกายแข็งแรง สดชื่น อารมณ์เบิกบานแจ่มใส และนอนหลับได้ง่าย รวมถึงระบบขับถ่ายก็ยังสะดวกไปกับเขาด้วย เพราะเมื่อร่างกายองค์รวมดี อะไรๆ ก็ดีไปหมด จรดไปถึงเรื่องการทำงาน หรือการเรียนหนังสือ ก็มีผลวิจัยพบว่า ผู้ที่มีการออกกำลังเป็นประจำมีผลการเรียน และมีประสิทธิภาพในการทำงานด…

เวลาออกกำลังร่างกายของเราต้องการออกซิเจนเข้าไปหล่อเลี้ยงเป็นจำนวนมากขึ้น นั่นทำให้ปอดของเราแข็งแรง ขับไล่แลกเปลี่ยนเอาอากาศเสีย หรือก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมาจากร่างกายได้มากขึ้น ทำให้การฟอกเลือดดีขึ้นไปด้วย ทั้งหมดโดยรวมจึงทำให้คนที่ออกกำลังเป็นประจำมีสุขภาพแข็งแรง นี่ยังไม่นับรวมระบบกล้ามเนื้อและอื่นๆ ที่ได้รับการกระตุ้นให้ทำงา…

คุณทราบไหมปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่คนอยากลดน้ำหนักต้องเจอคืออะไร ? ปัญหาใหญ่ที่สุดที่เคยเห็นว่ามีผลต่อการพยายามลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพมากที่สุด คือ... คำพูด ! คำพูดเพียงแค่ 2 คำ เท่านั้น ! นั่นคือคำว่า “จะ” กับคำว่า “แต่” คำว่า จะ นั้นหมายถึง... ยังไม่เกิดขึ้น ยังไม่ได้ทำ ยังไม่ได้ลงมือให้ปรากฏ ส่วนคำว่า แต่ เป…