บทความ

อาการโรคข้อเข่าเสื่อม ไม่ได้พบเฉพาะในผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังสามารถเกิดกับผู้ที่มีอายุน้อยได้อีกด้วย แต่อาจจะเกิดจากปัจจัยอาการบาดเจ็บ ทั้งจากการเกิดอุบัติเหตุ และการเล่นกีฬาที่หนักมากเกินไปก็เป็นสาเหตุของโรคข้อเขาเสื่อมได้เช่นกัน อาการของข้อเข่าเสื่อมจะมีอาการปวด เมื่อมีการเคลื่อนไหวข้อเข่ามากๆ มีอาการรู้สึกว่าขัดข้อ และมีเสีย…

การออกกำลังกายเป็นการนำพลังงานของร่างกายออกมาใช้ หนักเบาว่ากันไปตามส่วนของการเผาผลาญใช้พลังงานของกิจกรรมการออกกำลังแต่ละชนิดและสภาพร่างกายของผู้ออกกำลังกายแต่ละคน เมื่อการออกกำลังกายคือการนำพลังงานออกมาใช้ การรับประทานอาหารก็คือการเติมเชื้อเพลิง หรือการรับพลังงานเข้าไปในร่างกาย ทั้งสองส่วนนี้ต้องสอดคล้องกัน และต้องเหมาะสมตามจุดป…

ใครที่เล่นกีฬาเชื่อว่าเกือบทุกคนเคยเป็นตะคริวกันมาแล้วทั้งนั้น ตะคริวเป็นอาการปวดของกล้ามเนื้อ ที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งท่าเล่นกีฬาทางบกยังไม่ค่อยเท่าไหร่ แต่ถ้าเล่นกีฬาทางน้ำอยู่แล้วจู่ๆ เกิดเป็นตะคริวอันนี้เรื่องใหญ่ครับ บางคนถึงกับจมน้ำเป็นอันตรายเลยก็มี อาการนี้เกิดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ มีอาการเจ็บปวดและขยับไม่ได้ เกิดไ…

ตามความเชื่อเดิมๆ ที่ว่าก่อนออกกำลังกายไม่ควรจะรับประทานอะไรเข้าไป เพราะจะทำให้เกิดอาการจุดเสียดในขณะที่เราออกกำลังกายนั้น จะว่าจริงก็จริง แต่... จะว่าไม่จริงก็ได้เช่นกัน นั่นเป็นเพราะ เราต้องดูก่อนว่าของที่เราจะกินเข้าไปนั้นมันคืออะไรด้วย อย่างที่ทราบกันดีว่าอาหารคือ บ่อเกิดแห่งกำลังงานที่เราสามารถเอาไปใช้ประโยชน์ในการทำกิจกรรม…

การปั่นจักยานเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายได้ทำการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินออกไป และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับสุขภาพและร่างกายของผู้ที่ออกกำลังกายแบบนี้ แต่ไม่ว่าการออกกำลังกายแบบใดๆ ก็สามารถเกิดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายขึ้นได้ ดังนั้นเราจึงควรทำความเข้าใจและรู้จักกับอาการบาดเจ็บและสาเหตุ เพื่อให้เราสา…