บทความ

คนที่มีน้ำหนักเกิน มักรู้สึกไม่ค่อยดีเวลาถูกใครทักหรือล้อเลียนในเรื่องขนาดของร่างกาย แต่ที่หนักกว่า คือ การถูกมองด้วยสายตาแปลกๆ แกมขบขัน เพราะมันทำให้เขาเกิดความรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง ซึ่งส่วนใหญ่ก็จะแสดงออกมาสองแบบ ซึ่งมักจบลงด้วยการเลิกล้มความตั้งใจที่จะเปลี่ยนรูปร่าง แบบแรกคือ เวลาจะไปออกกำลังที่ไหน ด้วยวิธีใด ไม่ว่าเป็นการว…

เวลาพาเพื่อนที่เป็นชาวต่างชาติไปซื้อกาแฟเย็นในบ้านเรามาดื่ม มักได้ยินเสียงติงบ่อยๆ ว่า ทำไมกาแฟเย็นบ้านเรามันถึงได้หวานจับจิตจับใจขนาดนี้ ! เขาบอกว่ากาแฟในต่างเทศแม้จะเป็นกาแฟเย็นที่ใส่น้ำแข็งก็ไม่ได้ทำออกมาให้มีรสหวานมากมายขนาดที่มีขายกันทั่วๆ ไปในบ้านเรา หากเอามานั่งตรองดู ก็จะเห็นได้ว่าคนไทยติดรสหวาน ! เพราะไม่ได้มีแค่กาแฟเย็…

มีบางคนที่มองว่าการ ออกกำลังกาย ด้วยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ หรือ Spinning Bike เป็นการออกกำลังที่เบาเกินไป ใช้ได้เพียงแค่ในระดับรักษาสุขภาพ แต่ไม่สามารถเพิ่มความฟิตแอนด์เฟิร์มให้ร่างกายสวยงามสมใจได้... ต้องขอทำความเข้าใจใหม่ว่า... หากเข้าใจแบบนั้นเป็นการเข้าใจที่... ผิด ! แต่ก็พอเข้าใจว่ามันอาจจะเกิดจากผลทางความรู้สึกที่เกิดขึ้…

การออกกำลังย่อมเป็นเรื่องดี และจากการวิจัยพบว่า ผู้ที่ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ แม้ว่าจะมีอายุมากแล้วจะมีสมรรถนะทางร่างกายที่สูงกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลัง เรียกว่าการออกกำลังสามารถชะลอความเสื่อมของร่างกายและคืนความเป็นหนุ่มเป็นสาว ได้อย่างแท้จริง และยิ่งดีมากหากเริ่มออกกำลังเป็นประจำตั้งแต่อายุยังน้อย นี่เป็นข้อดี แต่... มันก็มีปัญหาอ…

มีความสับสนกันอยู่ในกลุ่มผู้ที่คิดจะเริ่ม ออกกำลังกาย เพื่อลดไขมันส่วนเกิน ว่าการออกกำลังแบบไหนจะดีที่สุด ในการลดเผาผลาญไขมัน... พูดง่ายๆ คือใจร้อนอยากหุ่นดีเร็วๆ เลยอยากหาวิธีออกกำลังที่สามารถช่วยรวบรัดตัดเวลาให้สั้นไปสู่ความมีรูปร่างดีให้เร็วที่สุด ทันใจคนในยุคโลกออนไลน์ สื่อสารรวดเร็ว การออกกำลังแบบ คาดิโอ (Cadio) เป็นหนึ่งใน…