บทความ

ในการออกกำลังกาย ร่างกายของคนเราจะเสียเหงื่อ เกลือแร่และพลังงานไปกับการออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก ยิ่งออกกำลังกายมากยิ่งต้องรีบชดเชยน้ำและเกลือแร่ รวมถึงพลังงานเข้าไปเป็นการด่วน เพื่อไม่ให้เกิดอาการอ่อนเพลียมากเกินไปหลังออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือจะเป็นการออกกำลังกายในฟิตเนส จะเป็นการเตะฟุตบอลหรือแม้แต่การออ…

การปั่นจักรยาน หลายๆ คนคิดว่าเป็นการออกกำลังกายที่ได้ออกแรงเฉพาะจุด บางคนว่าลดได้แค่ต้นขา บางคนก็ว่ามันเหมาะที่จะลดพุง บางคนก็ว่ามันลดต้นแขนไม่ได้ซึ่งขอบอกเลยครับว่านั่นไม่จริง ! การลดไขมันเฉพาะจุดไม่มีครับ ! เพราะไขมันคือพลังงานสะสมเหลือใช้ของร่างกายทั้งหมด การออกกำลังกายคือการใช้พลังงานจากร่างกายทั้งหมด ดังนั้นหากจะลดมันจะลดเห…

“ลดน้ำหนัก !” เป็นเสมือนคำปลุกเร้าใจที่มีพลัง แต่... มักเป็นคำปลุกใจที่เกิดขึ้นในระยะสั้นๆ เหมือนกระแสแฟชั่น ที่ปรากฏขึ้นแล้วก็โบยบินหายไป ดังนั้น... การลดน้ำหนักส่วนใหญ่จะไม่ค่อยได้ผล พูดง่ายๆ คือ มัน... “ล้มเหลว !” นั่นเอง และเราก็จะพบ เครื่องออกกำลังกาย ราคา แพงถูกปล่อยทิ้งไว้อย่างน่าสงสารตามบ้านต่างๆ …