บทความ

การ ออกกำลังกาย เป็นเรื่องที่ดี และดีกับทุกคนทุกเพศทุกวัย การออกกำลังกายทำให้สุขภาพร่างกายและกล้ามเนื้อแข็งแรง การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น และอารมณ์แจ่มใส อันนี้ทุกคนทราบดี... แต่ ในการจะออกกำลังกายสำหรับคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายบ่อย หรือคนที่นานๆ ทีจะออกกำลังกายสักครั้งหนึ่ง (เอาง่ายๆ คือ คนที่เกิดอยู่ฟิตขึ้นมาแล้วก็ลงมือออกกำลังกาย…

หน้าท้องที่ยื่นเหมือนกับสวมห่วงยางไว้ที่เอว คือปัญหาที่หลายต่อหลายคนรู้สึกหนักอกหนักใจ และไม่เพียงแค่มันทำให้ดูไม่ดีเท่านั้น มันยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย ทั้งจากโรคความดัน เบาหวาน ไขมันอุดตัน โรคหัวใจ ฯลฯ. อีกสารพัดโรคที่จะติดตามมากับโรคอ้วน วิธีขจัดความอ้วนลดรอบเอว ต่อต้านโรคภัยไข้เจ็บ ไม่มีวิธีไหนดีไปกว่าการ ออกกำล…

การ ออกกำลังกาย เป็นเรื่องที่ดีสำหรับทุกเพศทุกวัย ทำให้เกิดความสดชื่น สุขภาพร่างกายและกล้ามเนื้อแข็งแรง มีภูมิคุ้มกันโรคมากขึ้นเพียงแต่เราต้องพิจารณาถึงความเหมาะสมของแต่ละเพศแต่ละวัยด้วยว่าเหมาะสมกับการออกกำลังกายแบบไหน และบางทีก็ต้องพิจารณาลงลึกไปถึงความเหมาะสมของแต่ละคนอีกด้วย ในผู้สูงอายุ การออกกำลังก็เป็นสิ่งที่มีความจำเป็นแ…

โรคเบาหวาน เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้ทั้งจากกรรมพันธุ์ และจากพฤติกรรมการบริโภค ซึ่งเป็นโรคที่พบมากในปัจจุบันนี้ เชื่อกันว่าเป็นผลมาจากอาหารที่เรารับประทานกันเข้าไป ที่ไปส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนอินซูลินที่ใช้ในการดูดซึมน้ำตาลไปใช้งานเป็นพลังงานของร่างกาย ให้เกิดการทำงานที่บกพร่อง ผลิตฮอร์โมนอินซูลินได้ไม่เพียงพอ ทำให้ไม่สามารถนำน้ำตาลไป…

เรื่องนี่ทำให้ การออกกำลังกาย และการลดน้ำหนักล้มเหลวมากที่สุดมี 2 อย่าง คือ 1. ความขี้เกียจ ผัดวันประกันพรุ่ง หาข้ออ้างที่จะไม่ทำ 2. ความท้อแท้ใจ เกิดจากการมุมานะพยายามทำแล้ว แต่ไม่เกิดผล 2 เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ทำให้คนเลิกล้มการลดน้ำหนักและเลิกออกกำลังกายมานักต่อนัก... หากเป็นข้อแรก คงแก้ไขอะไรไม่ได้ เพราะเจ้าตัวไม่ยอมทำ ต้องแก…