บทความ

สำหรับคนเมืองใหญ่ที่ไม่ค่อยมีเวลา ตื่นเช้ามารีบบึ่งไปทำงาน ทำๆ ตามที่คนโน่นสั่งคนนี้ใช้ ทำๆ พอเลิกงานก็รีบห้อกลับบ้าน ระหว่างทางทั้งไปและกลับต้องผจญกับสภาพการจราจรที่สุดแสนโกลาหล คนที่ต้องเจอกับสภาพการณ์แบบนี้คงเป็นคนที่ไม่อยากจะออกไปไหน กลับบ้านได้ก็แทบจะหมดอารมณ์ ได้แต่นั่งจ่อมก้นอยู่บนเก้าอี้ ใช้นิ้วคลิกกดรีโมทดูทีวีและหาอะไร…

อาการที่เป็นกันมากอีกอาการหนึ่งในปัจจุบันในคนที่ทำงานออฟฟิศ หรือผู้ที่มีงานต้องทำอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นหลักก็คือ อาการ ปวดหลัง ซึ่งสาเหตุเกิดจากการอยู่ท่าเดียวนานๆ และการที่ต้องคอยก้มศีรษะตลอดเวลาในการพิมพ์ ทำให้กระดูกสันหลังค่อมและโน้มไปด้านหน้าอยู่คลอดเวลา รวมถึงอาการปวดกล้ามเนื้อคอและปวดลูกตา มันจะมาเป็นชุดๆ เมื่อเราต้องทำงา…

ผู้ที่ประสบอุบัติเหตุจากการเล่นกีฬา การกำลังกาย หรือ ผู้ที่ประสบอุบัติเหตุจากเหตุการณ์อื่นๆ ที่มีอาการเจ็บบริเวณช่วงหัวเข่า ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ฉีกขาด หรืออักเสบ หรือมีอาการพลิกอื่น ที่ทำให้เคลื่อนไหวที่เข่าไม่ได้ในช่วงที่บาดเจ็บและพักฟื้น อาการที่มักพบตามมาก็คือ การเกิด พังพืดที่หัวเข่า ซึ่ง พังพืด (Fibrosis) เป็นเน…

หากใครอยากมีร่างกายที่แข็งแกร่งอย่างรวดเร็ว และมีความอึดชนิดฮึดคูณสอง การออกกำลังกายแบบปกติจะไม่สามารถเพิ่มศักยภาพให้คุณได้มากขนาดนั้น แต่ก็มีวิธีที่จะช่วยให้สมรรถนะของร่างกายให้ก้าวหน้าขึ้นอย่างต่อเนื่องได้ด้วยการฝึกออกกำลังกายด้วยเทคนิคแบบ Tempo Training ซึ่งวิธีนี้จะเพิ่มระดับความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อได้อย่างรุดหน้ารวดเร็วก้าว…

มีคนบ่นว่าปั่นจักรยานแล้วทำให้เกิดอาการปวดที่หัวเข่า บางคนกล่าวหาถึงขนาดบอกว่า การปั่นจักรยานนี่แหละเป็นต้นเหตุให้เขามีอาการเข่าเสื่อม ! ในขณะที่มีบางคนบอกว่ามีอาการเข่าเสื่อม เลยหันมาออกกำลังกายด้วยการปั่นจักร (โดยเฉพาะ จักรยานออกกำลังกาย ที่อยู่กับที่) ทำให้อาการปวดที่หัวเข่าหายไป กลับมาเดินเหินได้สะดวกอีกครั้ง ! ตกลงจักรยานนี…