บทความ

ช่วงตั้งครรภ์ เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากการปรับตัวเพื่อเตรียมความพร้อมของร่างกาย แต่ก็มีผลกระทบตามมาอีกหลายอย่างที่ทำให้คุณแม่รู้สึกไม่ค่อยสบายตัวนัก เช่น มีอาการปวดหลัง ท้องผูก มีการบวมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย นอนไม่หลับ อารมณ์หงุดหงิด และยังเสี่ยงต่อการเกิดอาการเบาหวานและ…

สำหรับคนที่มี เครื่องออกกำลังกายในบ้าน ซึ่งมันเป็นความสะดวกอย่างยิ่งที่เราสามารถเลือกช่วงเวลาไหนก็ได้ในการใช้งานเพื่ออกกำลังกาย โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก การมีเครื่องมือเผาผลาญไขมันส่วนเกินอยู่ภายในบ้านย่อมเป็นเรื่องที่ดีแต่ทีนี้บางคนก็ยังมีข้อสงสัยว่า เราควรออกกำลังกายช่วงไหนถึงจะดีที่สุดในการลดน้ำหนัก ? เนื่องจากมีเครื่อง…

มีการกล่าวถึงความเหมาะสมในเรื่องการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มหลังการออกกำลังกายกันว่ามันมีความจำเป็นแค่ไหน และมีข้อดีอย่างไร บางคนว่าเป็นเรื่องไม่ดี เพราะเราอุตส่าห์ไปออกกำลังกายก็เพื่อจะให้พลังงานถูกใช้ออก จะได้ไม่เกิดไขมันสะสม หรือบางคนเจตนาออกกำลังเพื่อเผาผลาญไขมัน การจะรับประทานอะไรเสริมเข้าไปดูจะกลายเป็นว่า การคร่ำเคร่งเ…

การออกกำลังกาย และการเล่นหรือใช้งาน อุปกรณ์ออกกำลังกาย ดูเหมือนว่าจะเป็นเรื่องของคนในวัยหนุ่มวัยสาว ที่ต้องการมีสภาพร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์ม ให้มีหุ่นสวยๆ เอาไว้อวดกัน แต่จริงๆ แล้วการออกกำลังกายนั้นดีสำหรับทุกเพศทุกวัย แม้แต่เด็ก สตรีมีครรภ์ หรือท่านผู้สูงอายุ ก็ควรที่จะมีการออกกำลังกายทั้งสิ้น เพื่อให้ร่างกายและสุขภาพแข็งแรง โดยเ…

มีหลายคนที่ค้นหา เครื่องออกกำลังกายลดน้ำหนัก อย่างเอาเป็นเอาตาย เห็นในโฆษณาว่าเครื่องแบบไหนดี หรือมีคนแนะนำว่าเครื่องไหนใช้แล้วลดน้ำหนักได้ ก็จะพยายามไปซื้อเอามาใช้งาน จนบางทีมี อุปกรณ์ออกกำลังอยู่เต็มบ้าน แต่... รูปร่างกลับไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้นได้เลยสักนิด ! บางคนก็บอกว่าเป็นเพราะเครื่องออกกำลังเหล่านั้นไม่ได้ผล บางคนก็ว่ามันไม…