ป้องกัน เส้นเลือดขอด ที่ขาได้ ด้วย Spin Bike

ปัญหาเรื่อง เส้นเลือดขอด เป็นเรื่องใหญ่มากๆ ของคุณผู้หญิงที่อยากโชว์เรียวขาสวย เพราะเส้นลายสีดำๆ เขียวๆ ตะปุ่มตะป่ำ มันไม่ใช่ผลงานลายกราฟฟิกที่จะเติมแต้มสีสันลวดลายให้ขาสวยขึ้น  แต่เป็นการสร้างรอยด่างพร้อยลงบนผิวในจุดที่ควรจะสวยเนียนสามารถโชว์ได้ให้ต้องปกปิดหลับซ่อน และไม่เพียงแค่ เป็นรอยน่าเกลียดเท่านั้น มันยังสามารถก่อเกิดอาการโรคในระบบหลอดเลือดได้อีกด้วย

สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเส้นลอดขอดที่ขา

1.       น้ำหนักตัวที่มากเกินไป ทำให้ขารับน้ำหนักมากจึงเกิดอาการเส้นเลือดขอดขึ้น

2.       ฮอร์โมนในร่างกายคุณผู้หญิง เพศหญิงจะมีโอกาสเป็นเส้นเลือดขอดมากกว่าผู้ชายถึง 3 เท่า

3.       การตั้งครรภ์ ซึ่งมีทั้งปัจจัยจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในร่างกาย บวกกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น

4.       การอยู่ในท่าเดิมนานๆ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งหรือการยืน ทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่สะดวก ทำให้เกิดแรงดันในเส้นเลือดดำสูง ส่วนมากพบในพนักงานออฟฟิศ หรือทำงานห้างที่ต้องอยู่ในทางเดิมนานๆ

วิธีการป้องกันเส้นเลือดขอด

ในช่วงเวลาทำงานให้พยายามเปลี่ยนท่าทางและลุกขึ้นเดินไปมาเพื่อเปลี่ยนท่วงท่า ให้เลือดหมุนเวียนทุกๆ ครึ่งชั่วโมง และนอกเวลาทำงาน ควรแบ่งเวลาเพื่อออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะกิจกรรมที่ใช้ขา เพื่อให้เส้นเลือดที่ขาได้ไหลเวียนสะดวก กิจกรรมที่น่าสนใจมากก็คือ การปั่น Spin Bike ซึ่ง การปั่นทุกวัน ประมาณวันละ 45 นาที จะลดความเสี่ยงในการเกิดเส้นเลือดขอดได้ และยังทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง รวมไปถึงสามารถลดน้ำหนักตัว อันเป็นตัวการสำคัญอีกอย่างที่ทำให้เกิดอาการ เส้นเลือดขอด ที่ขาได้อีกด้วย