การปั่นจักรยาน ทำให้ปวดเข่า หรือแก้ปวดเข่ากันแน่ ?

มีคนบ่นว่าปั่นจักรยานแล้วทำให้เกิดอาการปวดที่หัวเข่า บางคนกล่าวหาถึงขนาดบอกว่า การปั่นจักรยานนี่แหละเป็นต้นเหตุให้เขามีอาการเข่าเสื่อม ! ในขณะที่มีบางคนบอกว่ามีอาการเข่าเสื่อม เลยหันมาออกกำลังกายด้วยการปั่นจักร (โดยเฉพาะ จักรยานออกกำลังกาย ที่อยู่กับที่) ทำให้อาการปวดที่หัวเข่าหายไป กลับมาเดินเหินได้สะดวกอีกครั้ง !

ตกลงจักรยานนี่ช่วยแก้อาการปวดเข่า บำบัดอาการเข่าเสื่อม หรือเป็นตัวการที่ทำให้ปวดเข่า มีอาการข้อเข่าเสื่อมขึ้นมากันแน่ !?

เป็นเรื่องที่น่าสงสัยมาก เพราะแต่ละฝ่ายก็มีอาการดังที่กล่าวอ้างมาจริงๆ น่าแปลกมากว่าทำไมอุปกรณ์ชนิดเดียวกันประเภทเดียวกัน กลับส่งผลที่ต่างกันแบบสุดขั้วได้ขนาดนี้ ?อะไรกันแน่ที่เป็นเรื่องจริง ที่มีผลจากการปั่นจักรยาน ??

เกี่ยวกับเรื่องนี้ คำตอบจากข้อเท็จจริงเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจ เพราะ... มันเป็นจริงทั้งสองแบบ !

นั่นคือ การปั่นจักรยาน ทำให้เกิดอาการปวดเข่าและเข่าเสื่อมได้ แต่ก็สามารถช่วยรักษาอาการปวดเข่า เพิ่มสมรรถภาพให้ผู้ที่มีอาการเข่าเสื่อมกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติเช่นกัน !

จุดต่างของเรื่องทำให้ปวดเข่า หรือช่วยให้หายปวดเข่า มันเป็นเรื่องของมุมของเข่า ที่ได้รับแรงกดในตอนที่ปั่นจักรยานนั่นเอง ! หรือก็คือ อยู่ที่ขนาดความสูงของเบาะที่เราสามารถปรับขึ้นลงว่ามันพอเหมาะกับเราหรือไม่

หากว่าเวลาปั่น เบาะต่ำเกินไป เข่าจะเคลื่อนไหวในลักษณะเป็นมุมแหลม แบบนี้ทำให้เกิดการเสียดสีของกระดูกและข้อต่อหัวเข่าอยู่ตลอดเวลา การปั่นในท่านี้ถือว่าผิด ! และทำให้เกิดอาการเจ็บที่เข่าและตามมาด้วยอาการเข่าเสื่อมได้ท่าที่ถูกต้องเวลาปั่นก็คือ จังหวะที่ปั่นสุด ขาต้องเหยียดจนเกือบเป็นเส้นตรง และในเวลางอขึ้น เข่าต้องอยู่ในลักษณะเป็นมุมป้าน แบบนี้หัวเข่าจะได้เคลื่อนไหวอย่างเหมาะสมและยังช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับเขาได้อีกด้วย

นี่คือ สาเหตุของประสบการณ์ในการปั่นจักรยานที่ต่างกันของ ทั้งผู้ที่ปั่นแล้วมีอาการปวด กับผู้ปวด แล้วหายเพราะไปปั่น !