อาการหน้ามืด เป็นลมในการ ออกกำลังกาย

อาการหน้ามืด เวียนหัว จนถึงการเป็นลมหมดสติ (Syncope) บางคนก็เรียกว่าโรควูบ เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ในคนทั่วไป รวมถึงในผู้ที่ออกกำลังอยู่ก็เกิดอาการนี้ได้เช่นกัน อาการนี้เป็นเรื่องไม่ปกติ ซึ่งเราต้องหากทางระวังและป้องกันให้ดี โดยเฉพาะในผู้ที่ออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาที่ใช้ความเร็ว หรือบนที่สูง ซึ่งหากเกิดอาการหน้ามืดเป็นลมแล้วจะเกิดอันตรายร้ายแรงตามมา บางรายถึงขั้นเป็นอัมพาต หรือเสียชีวิต การออกกำลังที่ไม่ใช้ความเร็วมาก และการฝึกซ้อมในโรงยิม หรือการใช้ เครื่องออกกำลัง อุปกรณ์ฟิตเนส ก็สามารถพบอาการหน้ามืดเป็นลมได้ แต่มีอันตรายน้อยกว่า เนื่องจากไม่ได้ใช้ความเร็วหรืออยู่บนท้องถนน

การเกิดอาการเป็นลมหน้ามืดในขณะออกกำลังกาย เกิดขึ้นได้กับทุกวัย แต่พบบ่อยในผู้สูงอายุ ส่วนมากเกิดจากปัญหาด้านสุขภาพ เช่น

1.       อาการความดันต่ำมักเกิดกับผู้ป่วยที่ได้รับยาลดความดันในขนาดที่มากเกินไป โดยเฉพาะในผู้ป่วยสูงอายุ

2.       เกิดจากความร้อนของอากาศ หรือหายใจไม่ทัน อันนี้เป็นลักษณะเป็นลมธรรมดาทั่วไป

3.       อาการของโรคหลอดเลือดและหัวใจ ตั้งแต่การอุดตันของเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ จนถึงการเต้นช้าผิดปกติของหัวใจ ที่ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ก็เกิดขึ้นได้ อาการของกลุ่มโรคนี้ค่อนข้างร้ายแรง ในรายที่เป็นหนัก อาจเกิดการเสียชีวิตแบบฉับพลันได้

วิธีการป้องกัน เราต้องหมั่นสังเกตอาการของร่างกายตนเองให้ดี หากเริ่มรู้สึกผิดปกติ มีอาการหน้ามืดวิงเวียน ให้หยุดออกกำลังแล้วค่อยๆ นั่งลงพักอยู่ตรงนั้นก่อน หรือจะนอนราบลงไปกับพื้นเลยก็เป็นการดี เพราะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น

อาการเป็นลมมักเกิดกับผู้ที่ร่างกายอ่อนแอ การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้แข็งแรงขึ้น และหากเป็นผู้ที่ร่างกายยังไม่แข็งแรงดี ควรเลือกการ ออกกำลังกาย ที่ปลอดภัย เช่น การปั่น จักรยานฟิตเนส ก็เป็นวิธีหนึ่งที่ออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัย และไม่ต้องกังวลในเรื่องอุบัติเหตุ