เนยพิเศษ สำหรับคนที่ ออกกำลังกาย เพื่อการลดน้ำหนัก
เนย.... อาหารต้องห้าม สำหรับ คนลดน้ำหนัก ! เพราะในเนยปกติที่มีขายกันอยู่ทั่วๆ ไป มันก็คือ ก้อนไขมัน (จากนม) เพียง 1 ช้อนชา เล็กๆ เนยมีพลังงานอยู่ถึง 45 กิโลแคลอรี่ ! ซึ่งเวลานำเนยมาทำอาหารแน่นอนว่าไม่ได้ใช้แค่ ช้อนสองช้อนชาแน่ๆ ดังนั้น สำหรับคนที่อยู่ในช่วงพยายามลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะด้วยการลดอาหาร หรือออกกำลัง ด้วยการเล่นกีฬา หรือเล่น อุปกรณ์ฟิตเนต ล้วนแต่ต้องจำทนลาจากเจ้าอาหารรสมันชนิดนี้แบบทำตาปริบๆ ยิ่งใครที่ชอบรับประทานขนมปังปิ้ง ถ้าไม่ได้ทาเนยบนขนมปังเลย และต้องทานขนมปังเนื้อหยาบแบบขนมปังโฮวีตก็ดูเหมือนกลายเป็นการทานกระดาษกันเลยทีเดียว !
แต่... วันนี้เรามีข่าวดีมากบอก คุณที่ชอบทานขนมปังกับเนย แม้จะอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เราก็ยังสามารถทานรสสัมผัสนุ่มละมุนลิ้นได้เหมือนเดิม ! เพียงแต่ เราเปลี่ยนจากเนยที่ทำจากน้ำนมวัว มาเป็นเนยที่มาจากพืชธรรมชาติ นั่นคือ ผลอาโวคาโด !
อาโวคาโด เป็นผลไม้จากทวีปอเมริกา แถบประเทศเม็กซิโก แต่ปัจจุบันสามารถปลูกได้ทางภาคเหนือของไทย ราคาจึงถูกลงมาก แต่ก่อนผลไม้ชนิดนี้ถูกเข้าใจผิดว่ามันเป็นผลไม้ที่กินแล้วอ้วน ! เพราะแต่ละคำที่ทานเข้าไปรสชาติมันไม่ผิดจากกินเนยอ่อนๆ นุ่มๆ เข้าไปในปากเลย ทำให้เวลาทานคนเกร็งกันจัด แต่จากการวิจัยอย่างจริงจัง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจากหลายสถาบันรับรองว่า อาโวคาโด ไม่ได้ทำให้อ้วน ตรงกันข้ามมันสามารถช่วยลดน้ำหนัก !
เนื่องจากในผลอาโวคาโด เต็มไปด้วย เบต้าซิสโตสเตอรอล ที่ช่วยดูดซึมคอเลสเตอรอล และมีเอนไซต์ที่ช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร และมีเส้นใยชนิดละลายน้ำที่ช่วยขจัดคอเลสเตอรอล จะเห็นได้ว่ามันมีประสิทธิภาพในการขจัดไขมันออกจากร่างกาย ส่วนไขมันในผลของอาโวคาโดเอง เป็นไขมันอิ่มตัวชนิดดี ที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ไม่ทำให้อ้วน !
ดังนั้น สำหรับคนที่ ออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก แล้วคิดถึงเนย อาโวคาโดผสมเกลือเล็กน้อย ใช้แทนเนยสดทาขนมปังได้ไม่อ้วนแน่นอน ! และถึงจะไม่ใช้แทนเนยก็ยังสามารถรับประทานไม่ต้องกลัวเรื่องน้ำหนักเกิน !
Line ID: @exbikes
