บทความ

ปัญหาเรื่องโยโย่เอฟเฟค (YoYo Effect) เป็นเรื่องที่ผู้ลดน้ำหนักจำนวนไม่น้อยต้องเผชิญ อาการก็คือ หลังจากที่เราสามารถเอาชนะไขมัน ลดน้ำหนักลงได้ช่วงหนึ่งแล้ว ร่างกายของเรากลับมาอ้วนใหม่อย่างรวดเร็ว อาการการนี้มีลักษณะเหมือนการเล่นโยโย่ ที่พอหย่อนทิ้งลงไป มันก็เด้งกลับคืนขึ้นมาอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาการนี้ส่วนมากพบในผู้ที่มีการลดน้ำหนักแ…

การปั่นจักรยาน ประเภทที่เป็น อุปกรณ์ออกกำลังกาย แบบอยู่กับที่ โดยทั่วไปเราจะสามารถใช้งานได้แม้แต่ในผู้ที่มีปัญหาด้วยโรคข้อ เพราะเป็นเครื่องมือที่มีความปลอดภัย ไร้แรงกระแทก ไม่มีอาการสะเทือน หรือ การเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุต่างๆ ดังนั้นเวลาใช้งานก็จะเป็นไปอย่างนิ่มนวล ไม่ก่อให้เกิดอาการเจ็บปวดต่อร่างกายในส่วนใดๆ แต่... หากว่าเม…

คำถามยอดฮิตเรื่องหนึ่งของผู้กำลังอยู่ในระหว่างตัดสินใจเลือกวิธีการในการออกกำลังกาย ก็คือ การนำเอาลักษณะการออกกำลังกาย 2 ชนิด ที่เข้าตาที่สุดมาเทียบกัน และ อุปกรณ์ออกกำลังกาย อย่างหนึ่งที่มักถูกนำมาถามและเอาไปเทียบกับการออกกำลังกายอื่นๆ ก็คือ จักรยานออกกำลังกาย ซึ่งการตั้งคำถามนี้มันเกิดขึ้นกับผู้ที่อยู่ในช่วงตัดสินใจในการเลือกซื…

ทำงาน 8 โมงเช้า เลิก 5 โมงเย็น ทำงาน 9 โมงเช้า เลิก 6 โมงเย็น ทำงาน 11 โมง เลิก 3 ทุ่มกว่า... การทำงานแบบนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรในปัจจุบัน การที่มีเวลาการทำงานเข้าสายออกค่ำนั้นข้อดีก็คือ ไม่ต้องไปพะวงกับปัญหาการติดแหง่กอยู่บนถนนหนทาง ซึ่งเป็นเรื่องที่เสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ แต่อย่างไรก็ดี การทำงานแบบนี้ก็ทำให้คนเราหาเวลาทำกิจ…

ฤดูหนาว เป็นช่วงที่พบผู้ป่วยด้วยอาการปวดตามข้อมากที่สุด ทั้งนี้เนื่องจากอุณหภูมิที่ต่ำ ทำให้เกิดการสะสมของผลึกที่ชื่อว่า ยูเรต อันเกิดจาก กรดยูริก ตามข้อมากขึ้น ผลึกเหล่านี้มีลักษณะแหลมเหมือนเข็ม เมื่อสะสมมากทำให้เกิดการระคายเคืองเจ็บปวดตามบริเวณข้อ การสะสมของผลึกเหล่านี้ตามข้อนี้ก็เนื่องมาจากอุณหภูมิร่างกายที่ต่ำลงทำให้การไหลเว…