เลือก เครื่องออกกำลังกาย อะไรดี สำหรับผู้ป่วยโรคไต

โรคไต เป็นหนึ่งในกลุ่มโรคเรื้อรัง ผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้ คือผู้ที่ความผิดปกติหรือเรียกว่ามีพยาธิสภาพเกิดขึ้นในไต ซึ่งฌรคในกลุ่มนี้ที่พบได้มาก เช่น โรคไตวายเฉียบพลัน , ไตอักเสบ (ทั้งแบบ เนโฟรติก และ ที่เกิดจากปัญหาภาวะภูมิคุ้มกันสับสน หรือ โรค เอส แอล อี) , โรคติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ เป็นต้น ผู้ที่มีอาการผิดปกติที่ไต จะมีปัญหาในเรื่องการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย มีอาการบวม อ่อนเพลีย ระบบการทำงานต่างๆ ในร่างกายรวนไม่เป็นปกติ  เพราะไตทำหน้ากรองของเสียออกจากเลือด ปรับสมดุลน้ำและเกลือแร่ ความเป็นกรดเป็นด่าง และทำการผลิตฮอร์โมนหลายในร่างกาย พอไตมีปัญหา ร่างกายก็ขาดความสมดุล สร้างปัญหาให้ไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ มีคำถามว่า หากป่วยเป็นโรคไตแล้ว เราสมควรออกกำลังกายหรือไม่ ? และหากควรต้องทำอย่างไร ควรเลือก อุปกรณ์ออกกำลังกาย แบบไหน ? เพื่อไม่ให้เกิดผลเสียแทนที่จะได้รับผลดีต่อสุขภาพของผู้ป่วย

สำหรับคำถามที่ว่าควรออกกำลังกายหรือไม่นั้น ต้องตอบว่าควร เนื่องจากการออกกำลังกายจะทำให้หัวใจอันเป็นตัวหลักในสูบฉีดโลหิตทำงานดีขึ้น ควบคุมระดับความดันเลือดให้อยู่ในภาวะปกติ โดยทั่วไปผู้ป่วยที่มีอาการโรคไต จะมีอาการของโรคความดันโลหิตสูงร่วมด้วย การออกกำลังช่วยได้ในเรื่องนี้ และยังสามารถทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ทำให้สามารถทรงตัวเดินเหินได้คล่องแคล่ว ไขมันในเลือดและร่างกายลดลง น้ำหนักลดลง นอนหลับได้สนิทมากขึ้น ทำให้สุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตดีขึ้นแต่อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่อให้ทราบระดับความสามารถของร่างกาย และความหนักเบาของโรค เพื่อจะได้ออกกำลังได้ในระดับที่เหมาะสม เริ่มจากเบาๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้น

ลักษณะการออกกำลังกาย และ เครื่องออกกำลังกาย ที่ควรใช้สำหรับผู้ป่วยโรคไต ควรเป็นวิธีการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ที่ทำให้หัวใจและปอดได้ทำงานมากขึ้น มีออกซิเจนเข้าไปหล่อเลี้ยงและช่วยในการฟอกโลหิตในร่างกาย  อาจเป็นการ เดินเร็ว หรือขี่จักรยาน วันละประมาณ 20-30 นาที แล้วแต่ความแข็งแรงของร่างกาย แต่ไม่ควรออกกำลังกายในอากาศร้อน จะเป็นการดีมากหากสามารถออกกำลังกายช่วงเช้าหรือเย็น หรือออกกำลังกายในร่ม ซึ่งการ ปั่น จักรยานออกกำลังกาย อยู่ที่บ้านเป็นทางเลือกที่ดีอย่างหนึ่ง เพราะใช้งานง่ายไม่ต้องอาศัยความแข็งแรงอะไรมาก และอยู่ในร่ม รวมถึงไม่เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ

หากถามว่า เครื่องออกกำลังกาย อะไรดีสำหรับผู้ป่วยโรคไต คงต้องขอบอกว่า เป็นอุปกรณ์ประเภท เครื่องเดิน หรือเครื่องปั่น ทำได้ต่อเนื่องและอยู่ในร่ม จะดีต่อสูขภาพและปลดภัยต่อผู้ป่วยที่สุด ทำให้ร่างกายฟื้นตัวและมีความแข็งแรงขึ้นได้

ภาพประกอบจาก : emedicinehealth.com