พื้นที่น้อย ไม่มีเวลาไปไหนก็ ออกกำลังกาย ได้

เหตุผลที่คนจำนวนหนึ่งใช้ในการบอกทั้งตัวเองและคนอื่นเกี่ยวกับการไม่ยอมออกกำลังก็คือ... ไม่มีเวลา ก็เลยไม่ได้ออกไปออกกำลังกายที่ไหน... คุณคิดว่าข้อแก้ตัวนี้เป็นความจริงหรือไม่ ? หากคุณคิดว่าการออกกำลังกายคือ การต้องออกไปหาสถานที่อย่างโรงยิม ฟิตเนส หรือ สวนสาธารณะและสนามกีฬาอะไรเหล่านั้นก่อนเพื่อให้มีพื้นที่ออกกำลังกายแล้วล่ะก็ มันก็น่าจะใช่ ! หากแต่... ในการออกกำลัง สิ่งที่เราต้องใช้คือ ร่างกายของเรา สิ่งที่ต้องทำ คือขยับร่างกาย เคลื่อนไหว จนหัวใจเต้นเร็วขึ้น กล้ามเนื้อได้ทำงานหนักขึ้น เลือดไหลเวียนในร่างกายมากขึ้น ! ไม่ใช่หรือ ? หากการออกกำลังกายคือการขยับร่างกายของเรา แล้วการไม่มีเวลาออกไปหาพื้นที่ หรือไม่มี อุปกรณ์ฟิตเนส ให้เล่น มันจะสามารถขัดขวางไม่ให้เราออกกำลังได้อย่างไร ?

แต่ก็เป็นจริงที่ว่าการเดินทางทุกวันนี้เป็นปัญหา ยิ่งในช่วงหน้าฝน พอฝนตกรถก็ติด ยิ่งเป็นตอนเลิกเรียนเลิกงาน ยิ่งหนักเข้าไปใหญ่ การจะเดินทางไปหาที่ออกกำลังกายเป็นเรื่องยากจริงๆ แต่เราสามารถออกกำลังกายในบ้าน หรือที่พักของเราก็ได้ไม่ใช่หรือ ?

บางคนก็อาจจะบอกว่าอยู่ห้องคอนโดหรืออพาร์ทเม้นท์ พื้นที่แคบนิดเดียวจะออกกำลังกายได้อย่างไร ? นี่ก็ไม่ใช่ข้อเท็จจริงอีก เพราะการออกกำลังกายมีตั้งหลายอย่างที่ไม่ได้ต้องการพื้นที่มากมายอะไรเลย เช่น การเล่นโยคะ , การวิดพื้น , การซิทอัพ , การยกดัมเบล หรือจะเอาแบบมีอุปกรณ์หน่อยเพื่อเพิ่มความสนุกก็เช่น เครื่องปั่นจักรยานออกกำลังกาย เหล่านี้ล้วนแต่ใช้พื้นที่น้อยทั้งนั้น ทำหน้าทีวีก็ยังได้

ดังนั้นการ ออกกำลังกาย สามารถทำได้ทุกที่ เพียงแค่คุณต้องการที่จะทำและ... เลยคิดหาข้ออ้างที่จะไม่ทำเสียที !