การออกกำลังกาย สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

โรคเบาหวาน เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้ทั้งจากกรรมพันธุ์ และจากพฤติกรรมการบริโภค ซึ่งเป็นโรคที่พบมากในปัจจุบันนี้ เชื่อกันว่าเป็นผลมาจากอาหารที่เรารับประทานกันเข้าไป ที่ไปส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนอินซูลินที่ใช้ในการดูดซึมน้ำตาลไปใช้งานเป็นพลังงานของร่างกาย ให้เกิดการทำงานที่บกพร่อง ผลิตฮอร์โมนอินซูลินได้ไม่เพียงพอ ทำให้ไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้งานได้หมดจึงเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ ซึ่งส่งผลทำให้ร่างกายเกิดความรู้สึกอ่อนเพลียเพราะขาดพลังงาน และในระยะยาวจะส่งผลต่อโรคหลอดเลือด และระบบประสาทส่วนปลาย ซึ่งหากทิ้งไว้นานๆ ไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องจะเกิดโรคแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายได้อีกหลายโรค ในผู้ที่ยังไม่ป่วยการออกกำลังไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง หรือการเล่น อุปกรณ์ฟิตเนส ในโรงยิม ก็สามารถช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและแก้ปัญหาโรคอ้วนอันเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดภาวะโรคเบาหวานได้เช่นกัน

แต่สำหรับผู้ที่ป่วยด้วยโรคเบาหวาน การออกกำลังจะต้องมีการพิจารณาให้มีความเหมาะสมด้วย เนื่องจากในช่วงที่เกิดาภาวะน้ำตาลในเลือดไม่คงที่ จะมีผลต่อการใช้พลังงานของร่างกาย

อย่างไรก็ดีจากผลการศึกษาผู้ป่วยโรคเบาหวานพบว่า ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของอินซูลินในร่างกายได้เป็นอย่างดี ในบางรายสามารถงดการฉีดฮอร์โมนอินซูลินเข้าสู่ร่างกายได้ เมื่อมีการออกกำลังกายเป็นประจำในระดับที่เหมาะสม ทั้งนี้เนื่องจาก แม้ว่าจะเกิดภาวะโรคเบาหวานขึ้นแล้ว แต่ร่างกายของคนเรายังมีศักยภาพในการผลิตฮอร์โมนนี้อยู่ หากได้รับการกระตุ้นด้วยการออกกำลังจะช่วยให้อาการดีขึ้นได้อย่างต่อเนื่อง

การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน และมีภาวะน้ำตาลในเลือดไม่คงที่ ควรเป็นการออกกำลังกายที่ไม่หนักเกินไป และไม่ควรไปออกกำลังกายไกลๆ หรือใช้ความเร็วสูง เนื่องจากหากเกิดอาการขาดน้ำตาลขึ้นมาอาจเกิดอ่อนแรงหรือหมดสติได้ ซึ่งหากอยู่บนท้องถนน อาจจะได้รับอันตรายจากอุบัติเหตุการเฉี่ยวชนหรือการล้มกระแทกพื้นได้

การออกกำลังด้วยการ ปั่น จักรยานฟิตเนส อยู่ที่บ้าน หรือในโรงยิม เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เพราะเมื่อพบว่าเริ่มมีอาการผิดปกติ เราก็สามารถหยุดพักได้ทันที และยังมีผู้คนอยู่รอบข้างที่สามารถให้ความช่วยเหลือได้อย่างทันท่วงที การออกกำลังในระดับที่พอเหมาะจะส่งผลดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ป่วย และในผู้ที่ยังไม่เป็น การออกกำลังกาย สามารถป้องกันการเกิดโรคเบาหวานได้เป็นอย่างดี