บทความ

เคยได้ยินหลายคนบ่นว่า อาหารสำหรับผู้ที่ใช้ เครื่องออกกำลังกายลดน้ำหนัก เป็นอะไรที่จืดชืดแห้งแล้ง... หย่อนรสเอามากๆ (พูดง่ายๆ ก็คือมันไม่อร่อยนั่นเอง !) ซึ่งมันก็จริงที่ว่าเมนูหลายๆ อย่างเวลาเราลดน้ำหนักมันเป็นอะไรที่พอเข้าปากแล้วต้องพยักหน้า ! อย่างเข้าใจแบบลึกซึ้งถ่องแท้ว่า... กินแบบผอมแน่นอน เพราะ... มันไม่เป็นรสเอาเสียเลย ! ห…

หลายคนกว่าจะสนใจหันมาหาการออกกำลังกาย ก็ต่อเมื่อร่างกายเกิดปัญหา หรือมีปัญหาสุขภาพไปแล้ว แต่ก็ไม่เป็นการช้าไป แม้จะมีปัญหาสุขภาพแล้ว เราก็ยังสมควรที่จะออกกำลังกาย และจริงๆ แล้วมันจำเป็นมากขึ้นยิ่งกว่าเดิมด้วยซ้ำ ! เพราะหนึ่งในวิธีบำบัดให้อาการเจ็บป่วยบรรเทาส่วนใหญ่ การออกกำลังกายช่วยได้ ! แต่อย่างไรก็ตาม เราต้องศึกษาและพิจารณาเพ…

ไม่มีเวลา ไม่รู้จะไปออกกำลังกายที่ไหน เป็นคำพูดสุดแสนจะคลาสสิก ของผู้ที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ซึ่งส่วนใหญ่ก็จะเป็นผู้ที่มีปัญหาเรื่องรูปร่าง หรือบางรายก็รวมไปถึงมีปัญหาสุขภาพด้วย ซึ่งแน่นอนว่าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำย่อมจะเป็นผู้ที่มีรูปร่างและสุขภาพดีกว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายแน่นอนเรื่องนี้เป็นที่รู้กันโดยทั่วไป แต่ด้วยคำพูดส…

➡ การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ถูกต้องและจำเป็นในการลดน้ำหนัก แต่การเน้นในเรื่องการเล่นกีฬา หรือใช้ เครื่องออกกำลังกาย เพียงอย่างเดียว ย่อมไม่สามารถทำให้เกิดผลได้ มันยังจะต้องมีเรื่องอาหารการกินเข้ามาประกอบ เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ในเรื่องรูปร่างได้ ➡ และการกินอาหารที่จะช่วยได้ดีที่สุดในยามที่เราต้องการลดน้ำหนัก ไม่ใช่การลดอาหารจนเหลือป…

★ ยามกินไม่ได้กิน ยามนอนไม่ได้นอน... เป็นถ้อยคำที่นิยมใช้แสดงภาระความทุกข์ทนในระดับวิกฤต ! จริงอยู่ว่ามันเป็นการใช้คำเปรียบเทียบ แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่ประสบปัญหาเหล่านี้ในชีวิตจริง ★ ซึ่งหากใครเผชิญกับอาการเหล่านี้ย่อมทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมมีปัญหา ยามกินไม่ได้กิน อาจแก้ไขได้ด้วยการพยายามทานอาหาร แต่ยามนอนไม่ได้นอนนี่สิ ! เป็นเ…