เครื่องออกกำลังกายแบบไหนดี สำหรับคนมีอาการโรคข้อ

หลายคนกว่าจะสนใจหันมาหาการออกกำลังกาย ก็ต่อเมื่อร่างกายเกิดปัญหา หรือมีปัญหาสุขภาพไปแล้ว แต่ก็ไม่เป็นการช้าไป แม้จะมีปัญหาสุขภาพแล้ว เราก็ยังสมควรที่จะออกกำลังกาย และจริงๆ แล้วมันจำเป็นมากขึ้นยิ่งกว่าเดิมด้วยซ้ำ !

เพราะหนึ่งในวิธีบำบัดให้อาการเจ็บป่วยบรรเทาส่วนใหญ่ การออกกำลังกายช่วยได้ ! แต่อย่างไรก็ตาม เราต้องศึกษาและพิจารณาเพื่อหา เครื่องออกกำลังกายที่ดีที่สุด และเหมาะสมที่สุดสำหรับสุขภาพของเราในช่วงนั้นๆ ด้วย

หนึ่งในอาการป่วยที่เป็นอุปสรรคในการออกกำลังกายก็คือ ผู้ที่ป่วยด้วยอาการโรคข้อ ซึ่งเมื่อเกิดอาการของโรคนี้ขึ้นมาแล้ว การเคลื่อนไหวจะยากลำบากมาก บางครั้งแค่เดินหรือทำกิจกรรมทั่วไปก็เป็นเรื่องยากลำบาก แต่ไม่ใช่ว่าล้มเลิกการออกกำลังกายไปเสีย แม้แต่ผู้ป่วยด้วยโรคข้อก็สามารถหาชนิดและเครื่องมือในการออกกำลังกายที่เหมาะสมได้

ซึ่ง เครื่องออกกำลังกาย จักรยาน ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ เนื่องจากมันเป็นเครื่องออกกำลังที่ไม่ก่อให้เกิดแรงกระแทกแบบรุนแรงของข้อต่อต่างๆ แม้แต่ข้อเข่า ซึ่งดูเหมือนกับว่าไม่ควรปั่นจักรยาน แต่จริงๆ แล้วกลับตรงกันข้าม

เพราะวิธีการบำบัดผู้ป่วยโรคข้อเข่า หรือเข่าเสื่อม ทางการแพทย์ด้วยวิธีกายภาพบำบัด ก็แนะนำให้ใช้เครื่องมือชนิดนี้ เพียงแต่ต้องมีการปรับระดับความหนักและความสูงของที่นั่งหรือเบาะให้เหมาะสม เพื่อไม่เกิดการเสียดสีกันของข้อต่อบริเวณหัวเข่า ยิ่งถ้ามีอาการกระดูกหัวเข่าเสื่อมด้วยแล้ว ก็ยิ่งต้องออกกำลังกายด้วยวิธีนี้

เนื่องจากเมื่อกระดูกไม่ค่อยแข็งแรง เราก็ต้องอาศัยการออกกำลังให้กล้ามเนื้อในบริเวณนั้นแข็งแรงแทน เพื่อที่จะได้สามารถเดินและเคลื่อนไหวได้เหมือนเดิมตามปกติ

ดังนั้นคำถามที่ว่า เครื่องออกกำลังกายแบบไหนดี สำหรับคนมีอาการโรคข้อ ก็คงจะได้คำตอบว่า ควรเลือกชนิดของเครื่องออกกำลังที่ไม่ก่อให้เกิดแรงกระแทกตามข้อต่อที่มีปัญหา แต่ส่งเสริมกล้ามเนื้อในบริเวณดังกล่าวให้แข็งแรงขึ้น

เพื่อให้มันช่วยรองรับแทน ซึ่งก็จะช่วยให้อาการทุเลาลง และสามารถกลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้ เหมือนคนที่ไม่ได้ป่วยมาก่อนได้ด้วยเช่นกัน