หลังใช้ เครื่องออกกำลังกาย เสร็จใหม่ๆ ห้ามอาบน้ำ

หลังจากออกกำลังกาย หรือใช้ เครื่องออกกำลังกาย fitness เสร็จร่างกายของเรามักเต็มไปด้วยเหงื่อไคลที่ไหลออกมาราวกับโดนน้ำสาด และแน่นอน มันทำให้คนจำนวนไม่น้อยเกิดความไม่มั่นใจ เพราะการที่เหงื่อออกมากๆ มันมักตามมาด้วยปัญหาเรื่องกลิ่นตัว ดังนั้นหลายคนที่ไปออกกำลังกายกลับมามักรีบอาบน้ำเพื่อชำระร่างกาย

เพื่อป้องกันปัญหาเรื่องกลิ่น แต่... จริงๆ แล้วเรื่องนี้เป็นเรื่องที่ไม่ควรทำ เพราะมันจะส่งผลเสียต่อตัวของเราเองทั้งในเรื่องสุขภาพความแข็งแรงของร่างกาย จนถึงอาจก่อให้เกิดปัญหาด้านผิวพรรณได้

สาเหตุก็เป็นเพราะในช่วงที่เราออกกำลังกายนั้น การที่มีเหงื่อออกมาก มันเกิดจากกลไกในการระบายความร้อนของร่างกาย ที่ขับเหงื่ออกมาเพื่อลดความร้อน แต่ไม่แค่เหงื่อที่ไหล แต่รูขุมขนก็ยังขยายเปิดกว้างขึ้นอีกด้วย

เพื่อช่วยในการระบายความร้อน และทำให้เหงื่อและไขมันไหลออกมาที่ผิวหนังได้สะดวก แต่หากว่าเราอาบน้ำหรือล้างหน้าทันทีหลังจากออกกำลังกายเสร็จใหม่ๆ ความเย็นของน้ำจะทำให้รูขุมขนปิดแบบทันทีทันใด ใบหน้าแน่นอนว่าจะตามมาด้วยปัญหาสิวอุดตันได้แน่นอน เพราะสิ่งสกปรกและไขมันกับเหงื่อที่ยังค้างอยู่ถูกปิดทางออกแบบฉับพลัน

มันก็เกิดการอักเสบเกิดขึ้น และนอกจากนั้น เราต้องไม่ลืมว่า ในช่วงที่เราออกกำลังกายเลือดไหลเวียนเร็ว เส้นเลือดมีการขยายตัว หากว่าตัวเย็นลงอย่างรวดเร็ว แน่นอนว่าส่งผลกระทบต่อ การไหลเวียนของโลหิตโดยเฉพาะบริเวณผิวหนัง และจะมีผลกระทบไปถึงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำให้มันทำงานผิดปกติขึ้นแบบฉับพลัน

นั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เราเกิดอาการป่วยหรือเป็นหวัดได้ง่ายๆ รวมไปถึงอาจเกิดปัญหากับระบบการหายใจที่อาจติดขัดได้ด้วยจากสาเหตุการเปลี่ยนของอุณหภูมิร่างกายอย่างรวดเร็ว

ดังนั้นหลังจากการเล่นกีฬา หรือ ใช้ อุปกรณ์ออกกำลังกาย เสร็จใหม่ๆ อย่าพึ่งอาบน้ำหรือล้างหน้าเด็ดขาด ให้รอจนกว่าเหงื่อจะแห้งไปเองค่อยอาบน้ำทำความสะอาดใบหน้าและร่างกาย ซึ่งโดยทั่วไปก็ประมาณ 20-30 นาที

และก่อนการหยุดใช้ เครื่องออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาควรมีการออกกำลังกายช้าเพื่อลดระดับอุณหภูมิร่างกายลงช้าๆ อีกประมาณ 5 นาที ด้วย เพื่อไม่ให้ร่างกายเย็นเร็วจนเกินไป