บทความ

เทรนการมีรูปร่างที่มีมัดกล้ามกลายเป็นที่นิยม แต่ไม่เพียงแค่ในคุณผู้ชาย แต่ยังมีคุณผู้หญิงจำนวนไม่น้อยที่ก็อยากมีกล้ามขึ้นตามร่างกายด้วยเช่นกัน มันเป็นเทรนบ่งบอกถึงความมีสุขภาพดี แข็งแรง และใส่ใจในเรื่องรูปร่าง ซึ่งพลิกผันจากแต่ก่อนที่คุณผู้หญิงมักวิตกถึงการมีกล้ามเนื้อใหญ่เป็นมัด ที่สมัยก่อนรู้สึกว่ามันน่าเกลียด ไม่เหมาะกับร่างก…

วันหยุด คำนี้ดูเป็นคำดีๆ ที่ใครต่อใครก็ชอบใจกัน พอพูดถึงวันหยุด เราก็นึกถึงภาพวันสบายๆ ไม่ต้องเร่งรีบสามารถตื่นสาย หรือ นึกถึงการเดินทางไปเที่ยวที่อื่น ไปตากอากาศ ไปพักผ่อนสมอง การพักผ่อนเป็นเรื่องที่สำคัญจริงๆ คนเราหากทำงานมากไม่ได้พักผ่อนเลย ไม่แค่สุขภาพจะทรุดโทรม แม้แต่สมองและความคิดก็อ่อนล้าไปด้วย การไปพักผ่อนจึงถือเป็นการชา…

ความเร่งรีบในเรื่องการทำงาน การไม่ทานอาหารตรงเวลา และการทานอาหารที่มีกากใยน้อย เป็นเรื่องธรรมดาที่พบได้ทั่วไปในคนวัยทำงานในปัจจุบัน (อาจรวมถึงนักศึกษาในระดับมหาวิทยาลัยด้วย) ซึ่งเรื่องนี้มักตามมาด้วยปัญหาในเรื่องระบบขับถ่าย อาการท้องผูก เป็นเรื่องที่พบได้บ่อยมากในปัจจุบัน ซึ่งหากปล่อยเอาไว้ให้เกิดเป็นปัญหาเรื้อรัง มันจะส่งผลกระท…

การออกกำลังกายด้วย อุปกรณ์ออกกำลัง กายประเภทต่างๆ สิ่งแรกที่เราต้องให้ความสนใจก็คือ เรื่องวิธีการใช้งานที่ถูกต้องเหมาะสม แน่นอนว่าเราควรทำตามคำแนะนำที่บอกว่าควรอ่านคู่มือให้ละเอียดก่อนใช้งาน ทั้งนี้ก็เพื่อที่เราจะได้ใช้งานได้อย่างเหมาะสม โดยเฉพาะ เครื่องออกกำลังกายในบ้าน ที่เราซื้อมาใช้งานเอง ไม่มีผู้เชี่ยวชาญมาคอยแนะนำวิธีการใช…

ช่วงไหนดีที่สุดในการออกกำลังกาย เป็นเรื่องที่ยังมีความเห็นแตกต่าง ยังมีข้อขัดแย้งกันอยู่ในวงกว้าง ตั้งแต่ในระดับการวิพากษ์วิจารณ์ให้ความเห็นของคนทั่วไป จนไปถึงระดับงานวิจัยทางวิชาการ บางคนก็ยกในเรื่องความสะดวก แต่บางคนก็ยกในเรื่องการจัดสันแบ่งเวลาในแต่ละวันมาเป็นข้อถกกัน ช่วงเวลาไหนดีที่สุด อาจจะยังเป็นเรื่องที่บอกได้ชัดเจนได้ยา…