บทความ

⍟ หากว่าเราอยู่อาศัยในสถานที่ๆ ไม่ได้มีพื้นที่ในการใช้สอยมากนัก (เช่น ห้องคอนโดฯ ,หอพัก , อพาร์ตเม้นต์) แต่อยากจะมีพื้นที่ในส่วนออกกำลังอยู่ในที่อยู่นั้นๆ ด้วย โดยเป็นเครื่องออกกำลังกายแบบที่มั่นใจว่าได้ออกแรงทั้งร่างกาย สามารถสร้างความ ฟิตแอนด์เฟิร์ม ให้กับรูปร่างของเราได้ หากมีความต้องการเช่นนั้น จักรยานออกกำลังกาย อาจ เป็นอุป…

ปัญหาเรื่องกล้ามเนื้อลดขนาด ในยามที่เราอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เป็นปัญหาหนึ่งที่พบได้บ่อยมาก และหลายคนก็จำเป็นต้องทำใจยอมรับ เพราะหากว่าไม่อยากอ้วนลงพุงตุ้ยนุ้ยก็ต้องยอมเสียกล้ามเนื้อที่อุตส่าห์ฟิตร่างกายเพาะขึ้นมา ซึ่งบางทีมันก็เจ็บปวดใจไม่เบาทีเดียว เพราะว่ากล้ามจะขึ้นแต่ละก้อนมันไม่ใช่ง่าย ! ต้องเสียเวลา เสียเหงื่อแฃะค่าใช้จ่ายต่…

เรื่องอาหารการกินกับการออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ส่งผลถึงกันโดยตรง เนื่องจากมันเป็นส่วนเสริมและยังเป็นอีกด้านของกันและกันด้วย การกินอาหารเป็นการรับพลังงานเข้าไปส่วนการออกกำลังกายเป็นการใช้พลังงานออกมา ในด้านนั้นอาจดูขัดแย้ง แต่ในอีกทางอาหารที่เราทานเข้าไปสามารถเสริมสร้างพลังงานให้เราเปลี่ยนแปลงรูปร่างได้ด้วย ไม่ว่าจะทานน้อยลงท…

ไม่ว่าจะเป็นหนุ่มสาวที่ทำงานในเมือง นักศึกษา หรือคนที่อยู่ในบ้านที่เป็นร้านค้า หรือไม่ว่าใครที่ต้องอยู่ในบ้าน หรือที่อยู่อาศัยที่มีพื้นที่เหลือให้ใช้สอยไม่มากนัก การที่เราจะเล่นกีฬาเพื่อออกกำลังกายย่อมเป็นเรื่องที่ไม่ง่าย เพราะมีพื้นที่น้อยเกินไปที่จะทำกิจกรรมต่างๆ แต่การมี เครื่องออกกำลังกายในบ้าน สามารถช่วยเราได้ เพียงแต่... ค…

เป็นที่ตักเตือนและแนะนำกันมานาน เกี่ยวกับเรื่อง “ของหวาน” หรือขนม ที่มีอันตรายต่อสุขภาพ หากเป็นสมัยก่อนมักเตือนกันในเรื่องทำให้เด็กฟันผุ และทำให้ผู้ใหญ่เป็นโรคเบาหวาน ต่อมาในปัจจุบันที่คนใส่ใจกันในเรื่องสุขภาพมากขึ้น ของหวาน ขนม หรือ อาหารที่มีรสหวานต่างๆ กลายเป็นสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และเป็นตัวการก่อปัญหาเรื่อ…