ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม การปั่น Spin Bike ช่วยได้

อาการโรคข้อเข่าเสื่อม ไม่ได้พบเฉพาะในผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังสามารถเกิดกับผู้ที่มีอายุน้อยได้อีกด้วย แต่อาจจะเกิดจากปัจจัยอาการบาดเจ็บ ทั้งจากการเกิดอุบัติเหตุ และการเล่นกีฬาที่หนักมากเกินไปก็เป็นสาเหตุของโรคข้อเขาเสื่อมได้เช่นกัน อาการของข้อเข่าเสื่อมจะมีอาการปวด เมื่อมีการเคลื่อนไหวข้อเข่ามากๆ มีอาการรู้สึกว่าขัดข้อ และมีเสียงลั่นในข้อก็เป็นอีกอาการที่บ่งบอกถึงการเกิดข้อเข่าเสื่อมได้เช่นกัน อาการปวดที่เกิดขึ้น ทำให้เราเคลื่อนไหวลำบาก และการ ออกกำลังกาย ง่ายๆ อย่างการวิ่งเหยาะ ก็กลายเป็นเรื่องยาก และก็ควรระวังกิจกรรมที่มีการกระแทกกระทั้นข้อเขาแรงๆ ที่จะยิ่งทำให้อาการหนักขึ้นได้

แต่หากปวด แล้วไม่มีการออกกำลังกายเลย ก็จะยิ่งทำให้เกิดอาการข้อติด ดังนั้นแม้ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมก็สมควรได้รับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมด้วยเพราะจะช่วยให้อาการทุเลาลง มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น และไม่ต้องใช้ยาบ่อยๆ ยาที่รับประทานแก้อาการข้อเขาเสื่อม มักมีผลกระทบตามมาจากการรับประทานยา นั่นคือ อาการเจ็บท้องมีแผลในกระเพาะอาหาร จากผลข้างเคียงของยา และการฉีดยาเข้าที่ข้อโดยตรงก็ไม่ดีกับข้อต่อเพราะมีผลสามารถทำลายกระดูกอ่อนได้ หากใช้การฉีดยาบ่อยๆ อาการข้อเข่าเสื่อมก็อาจจะหนักขึ้นไปอีก

วิธีการที่ดีในการรักษาข้อเข่าเสื่อม ต้องเป็นการรักษาอย่างองค์รวม คือใช้วิธีผสมผสาน ทั้งการควบคุมน้ำหนัก เลือกทานอาหารที่เป็นประโยชน์หลีกเลี่ยงอาหารที่เพิ่มน้ำหนักตัวและพยายามออกกำลังกายเบาๆ แต่ให้เป็นประจำทุกวัน

การออกกำลังกายที่ดีอย่างหนึ่งที่คนป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมควรทำเป็นประจำคือ การออกกำลังด้วย จักรยานออกกำลังกาย ที่ปั่นอยู่ในบ้าน เพราะเราสามารถควบคุมแรงในการปั่นให้มีความสม่ำเสมอได้ง่ายกว่าการออกไปปั่นตามท้องถนน ที่มีพื้นที่สูงๆ ต่ำๆ และยังง่ายต่อการเกิดอุบัติเหตุ ที่อาจกลายเป็นการซ้ำเติมอาการโรคได้

ดังนั้น Spin Bike จึงเป็นเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะสมกับทุกเพศทุกวัย ไม่เว้นแม้แต่ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมที่สามารถใช้ออกกำลังกายได้เป็นอย่างดีเช่นกัน