เรื่องจริง การปั่น จักรยาน เพิ่มประสิทธิภาพของสมอง !

เอ้า ใครที่ว่าการออกกำลังช่วยแค่ให้ทรวดทรงองค์เอวดูดี หุ่นสวยน่ามองอย่างเดียวต้องกลับมาคิดกันใหม่ ! เพราะมีผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิลินอยส์พิสูจน์แล้วว่าคนที่ออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานเป็นประจำทำคะแนนการทดสอบในด้านคิดและใช้ศักยภาพของสมองได้ดีมากกว่าปรกติเพิ่มขึ้นถึง 15%! จากงานวิจัยชิ้นนี้ชี้ให้เห็นว่า เมื่อมีการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เพียงวันละประมาณ 30 – 60 นาที จะช่วยทำให้สมองกระตุ้นการสร้างเซลล์ของสมองส่วนที่ใช้บันทึกความทรงจำ ที่เรียกกันว่า Hippocampus ได้ดีขึ้นทำให้มีความทรงจำและมีความสามารถในการตัดสินใจที่ดีขึ้น

นอกเหนือจากการที่สมองพัฒนาได้ดีขึ้นแล้วยังมีผลต่ออารมณ์ ขจัดความเครียด วิตกกังวล หรือแม้แต่อาการของโรคซึมเศร้าในช่วงเริ่มแรกได้เป็นอย่างดี และส่งผลดีต่อทุกเพศทุกวัยเหมือนกัน

การปั่นจักรยานที่ได้ผลดีนั้น สำคัญที่การได้ทำอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการปั่นในช่วงเช้าหรือช่วงเย็นก็มีผลดีเหมือนกันทั้งสิ้น ดังนั้นไม่ว่าเป็นการออกจากบ้านไปปั่นจักรยาน หรือจะเป็นการปั่น Spin bike ออกกำลังกายที่บ้าน ก็ส่งผลดีต่อร่างกายและสมองด้วยกันทั้งสิ้น

เพียงแบ่งเวลาในการออกกำลงกายให้เหมาะสมสักวันละ 30 – 60 นาที ก็จะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง มีจิตใจที่ปลอดโปร่งสดชื่น และจากผลการวิจัยก็ชี้ให้เราเห็นแล้วว่ามีผลดีต่อการทำงานของสมอง

โดยเฉพาะในคนที่มีอายุเกิน 30 ปี ขึ้นไป ซึ่งเป็นวัยทำงานไม่ค่อยมีเวลา สมองในส่วน Hippocampus จะมีการเสื่อมลงอย่างรวดเร็วด้วย การเลือกซื้อ เครื่องปั่นจักรยานออกกำลังกาย มาไว้ที่บ้าน เพื่อให้ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยได้ดีเป็นอย่างมาก ทั้งทางสมอง อารมณ์และร่างกาย มาปั่น จักรยาน กันเถอะครับ