วิธีการเลือกเสื้อผ้าใน การออกกำลังกาย

เสื้อผ้าที่เราจะใส่ไปออกกำลังใครว่าไม่สำคัญ เพราะในระหว่างที่เรากำลังออกกำลังกายนั้นหากใส่เสื้อผ้าที่ไม่เหมาะสมมันจะทำให้รู้สึกอึดอัดไม่สบายตัว และบางที่ก็เลยไปถึงสร้างความระคายเคืองให้ผิวหนังกลายเป็นออกกำลังแล้วแทนที่จะสบายใจก็กลับมาเกิดอารมณ์หงุดหงิดอีก นี่ยังไม่รวมไปถึงการไปเล่นออกกำลังกายด้วย อุปกรณ์ฟิตเนส ตามฟิตเนสต่างๆ ที่แน่นอนล่ะว่าเราต้องพบเจอผู้คนมากหน้าหลายตา ก็กลายเป็นแหล่งรวมแฟชั่นของการออกกำลังกายไปโดยปริยาย ที่นี้ก็เริ่มมีการแต่งไปประกวดประชันกันบ้างล่ะ ถึงใครจะบอกว่าไม่ แต่ในใจลึกๆ คงมีคำตอบให้ว่าทำไมต้องเลือกชุดนั้นชุดนี้ไปออกกำลัง...

เอาล่ะอาจจะวางเรื่องแฟชั่นลงก่อน เพื่อมาหาหลักที่ถูกต้องสำหรับเสื้อผ้าที่ควรเลือกใส่ในการออกกำลัง เพราะเมื่อรู้หลักที่เหมาะสมแล้วการปรับเปลี่ยนเป็นเรื่องที่ทำได้ไม่ยาก

หลักในการเลือกเสื้อผ้าสำหรับใส่ออกกำลังกายที่เราต้องพิจารณาคือ...

1.      1. เนื้อผ้า เรื่องนี้สำคัญมาก เพราะในการออกกำลังกายร่างกายของเราจะเกิดความร้อนสูง และมีเหงื่อออกมาก และในเวลาเดียวกันก็มีการเคลื่อนไหวที่ทำให้เกิดการเสียดสี ดังนั้นเราต้องเลือกเนื้อผ้าที่สามารถระบายอากาศและเหงื่อได้ ปัจจุบันมีผ้าที่เรียกว่า ไลครา สแปนเด็กซ์ ซึ่งมีความเข้ารูป เรียบลื่นไม่ระคายผิวแต่ก็สามารถ ซับเหงื่อและระบายความร้อนได้ดีอีกด้วย

2.      2. ขนาด เรื่องนี้ก็สำคัญ เพราะหากบางคนมัวแต่ห่วงเท่ห์ห่วงสวยใส่ชุดที่ฟิตเกินไปเพื่อโชว์รูปร่าง ก็อาจจะเกิดอากาศอึดอัดขาดอากาศเอาได้ง่ายๆ ดังนั้นควรเลือกเสื้อผ้าที่มีขนาดพอดีตัว หาต้องการเน้นรูปร่างก็เลือกใช้เนื้อผ้าที่มีความยืดหยุ่นสูง แต่ใส่หลวมไปก็ไม่ดี เพราะไม่กระชับทำให้รู้สึกเกะกะ แถม ไม่เกิดแรงบรรดาลใจให้โชว์เรือนร่างเพื่อเพิ่มความอยากมีรูปร่างดีอีกต่างหาก

นี่เป็น 2 ข้อง่ายๆ ในการตัดสินใจเลือกเสื้อผ้าเพื่อใส่ไปออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการไป ออกกำลังกาย ที่ฟิตเนส หรือจะมี เครื่องฟิตเนส อยู่ที่บ้านก็ควรเลือกเสื้อให้เหมาะสมกับการออกกำลังกายนะครับ