อาการที่ฟ้องว่าเราปรับขนาดของ จักรยานออกกำลังกาย ไม่พอดีกับตนเอง

การปั่นจักรยาน ประเภทที่เป็น อุปกรณ์ออกกำลังกาย แบบอยู่กับที่ โดยทั่วไปเราจะสามารถใช้งานได้แม้แต่ในผู้ที่มีปัญหาด้วยโรคข้อ เพราะเป็นเครื่องมือที่มีความปลอดภัย ไร้แรงกระแทก ไม่มีอาการสะเทือน หรือ การเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุต่างๆ ดังนั้นเวลาใช้งานก็จะเป็นไปอย่างนิ่มนวล ไม่ก่อให้เกิดอาการเจ็บปวดต่อร่างกายในส่วนใดๆ แต่... หากว่าเมื่อใช้งานไปแล้ว เกิดรู้สึกว่าร่างกายมีอาการเจ็บปวด นั่นเป็นเรื่องที่เราจะต้องกลับมาพิจารณาเพื่อค้นหาสาเหตุ ว่ามันเกิดอะไรขึ้นที่ทำให้เกิดอาการผิดปกติเหล่านั้น ซึ่งส่วนใหญ่จะเกิดจากปัญหาเรื่องการปรับขนาดของอุปกรณ์ไม่พอดีกับตัวผู้ใช้เป็นสาเหตุหลัก

อาการที่บอกให้เราทราบได้ว่าปรับตั้งขนาดของ Spin Bike ไม่ได้ขนาดกับตัวผู้ใช้งาน

1.      1. อาการปวดหัวเข่า และหน้าขา อาการนี้เกิดจากการที่เราปรับเบาะต่ำเกินไป เวลาปั่นจึงเกิดแรงกดที่หัวเข่า และใช้แรงที่หน้าขามากกว่าปกติ

2.      2. อาการปวดที่ข้อพับด้านหลังของหัวเข่า อาการนี้เกิดจากการที่เราปรับเบาะนั่งสูงเกินไป เวลาปั่นเราต้องเหยียดยืดขา เขย่งเท้า ทำให้ต้องกางขามากกว่าปกติ จึงเกิดความเจ็บปวดที่ส่วนหลังของเข่านี้

3.      3. อาการปวดบริเวณอวัยวะเพศ อาการนี้ส่วนมากเกิดกับท่านชาย เกิดจากการปรับเบาะนั่งแหงนขึ้นสูงเกินไป ทำให้ไปกดบริเวณอัณฑะ

4.      4. อาการปวดน่องและหัวเข่า อาการนี้อาจเกิดจากการปรับระดับความหนักของการปั่นที่มากเกินความสามารถของตนเอง ให้ลดระดับความฝืดลงก่อนเล็กน้อย

5.      5. อาการปวดหลัง อาการนี้ส่วนมากเกิดจาก ระยะห่างของมือจับกับเบาะนั่งอยู่ห่างกัน หรือใกล้กันเกินไป ทำให้เวลาปั่นหลังไม่อยู่ในท่าเหยียดมากไป ก็งองุ้ม ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยที่หลังได้

6.      6. อาการปวดไหล่และปวดข้อมือ ส่วนมากเกิดจากการออกแรงกดมาเกินไป หรือการที่มือจับอยู่ต่ำมากไป จริงๆ แล้วการใช้  จักรยานฟิตเนส จะไม่ทำให้เกิดอาการนี้ง่ายๆ เพราะไม่จำเป็นต้องใช้แรงกดหรืออกแรงเกร็งที่แขนเพื่อช่วยบังคับหรือทรงตัวในการขับขี่ แต่อย่างไรก็ตาม การออกแบบจักรยานมีหลายแบบ และบางครั้งผู้ใช้งานก็มีความเคยชินในการปั่นจักรยานธรรมดา ทำให้เกิดอาการปวดในส่วนไหล่และข้อมือได้เช่นกัน

เหล่านี้เป็นอาการที่ฟ้องให้เราทราบว่า เรามีการปรับขนาด หรือจัดท่าทางในการปั่น จักรยานออกกำลังกาย ยังไม่เหมาะสม หรือเข้ากับขนาดร่างกายของเรา ต้องทำการปรับตั้งใหม่ เพื่อให้การใช้งานเป็นไปอย่างราบรื่น และไม่เกิดอาการบาดเจ็บกับร่างกาย