อันตรายของผู้ใช้ เครื่องออกกำลังกายลดน้ำหนัก แบบจัดหนักจัดเต็มและใจร้อน
อยากลดน้ำหนักเร็วๆ อยากหุ่นดีเร็วๆ เป็นเรื่องที่เราพบเห็นและได้ยินกันอยู่บ่อยๆ แน่นอนว่าใครๆ ก็ย่อมต้องการที่จะมีรูปร่างที่สวยงามเร็วๆ ไม่มีใครอยากมีพุงยื่น ท้ออืดบวมเหมือนสวมห่วงยางไปไหนมาไหนให้คนอื่นล้อ และการออกกำลังกายก็เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง เพราะนอกจากจะทำให้หุ่นดีแล้ว ยังจะมีสุขภาพที่แข็งแรงอารมณ์ที่แจ่มใสตามมาด้วย แต่อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักที่ต้องการใช้วิธีการออกกำลังกาย หรือ ใช้ อุปกรณ์ออกกำลังกาย ในการจัดการปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินมีอยู่จำนวนหนึ่งที่ใจร้อนเกินไปหน่อย มักจะโหมแรงเล่นหนัก เร่งเผาผลาญกันแบบหนักๆ เน้นๆ เต็มๆ ประเภท โหมสุดแรงพอเหนื่อยค่อยพัก พอหายเหนื่อยก็กลับไปจัดหนักต่อ ซึ่งอยากจะขอเตือนว่า การกระทำแบบนี้ มันอาจจะเป็นอันตรายแทนที่จะเป็นผลดีต่อสุขภาพ และที่สำคัญ มันอาจจะไม่ให้ผลลัพธ์ในเรื่องรูปร่างในแบบที่คุณต้องการ !
ทั้งนี้เนื่องจากการออกกำลังอย่างหักโหมนั้นเป็นเรื่องที่อันตรายต่อสุขภาพ เพราะ ในช่วงที่เราออกกำลังกายอย่างหนักนั้นหัวใจจะต้องทำงานหนักมาก บางรายเล่นหนักจนหัวใจอยู่ในอัตราการเต้นสูง การทำแบบนี้บ่อยๆ จะทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจวายแบบเฉียบพลัน และยังเป็นการทำให้ร่างกายเกิดภาวะเป็นกรดสูง เนื่องจากในการออกกำลังกายร่างกายจะเกิดความเครียดและหลั่งกรดแลคติกออกมามาก ซึ่งกรดนี้หากสะสมมากๆ ทำให้เกิดการเจ็บปวดที่กล้ามเนื้อและทำให้ร่างกายโดยรวมเสียหาย และยังส่งผลให้ไตทำงานหนักอีกด้วย และการออกกำลังอย่างหนักนั้นส่วนใหญ่ใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตในกล้ามเนื้อ แทนที่จะไปใช้พลังงานจากไขมันสะสม ทำให้การลดไขมันส่วนเกินไม่ได้ผลเท่าที่ควร และเมื่อเป็นดังนั้นคนที่โหมอย่างหนักก็จะเกิดความท้อแท้ใจว่าการออกกำลังกายไม่ได้ผลประกอบกับการออกกำลังแบบนี้นานไปร่างกายจะเจ็บปวดมีอาการบาดเจ็บ ทำให้เกิดปัญหาการเลิกล้มการลดน้ำหนักด้วยออกกำลังกายเป็นจำนวน
ดังนั้นหากคุณเป็นอีกคนที่กำลังใช้ อุปกรณ์ออกกำลังกายลดน้ำหนัก หรือออกกำลังด้วยกิจกรรมอื่นๆ ก็ขอให้พยายามรักษาความสมดุลในการออกกำลังกายแต่พอเหมาะ อย่าหักโหมเกินไป เพื่อให้เราได้มาซึ่งรูปร่างที่สวยงามตามที่ปรารถนา รวมถึงการมีสุขภาพดีซึ่งเป็นเรื่องที่สำคัญเสียยิ่งกว่ารูปร่าง ขอให้จำไว้ให้มั่นว่าการทำอะไรที่หนักมากเกินไปไม่เคยก่อให้เกิดผลดี การออกกำลังกายก็เช่นกัน
ภาพประกอบจาก : cbc.ca
Line ID: @exbikes
