หอมหัวใหญ่ ตัวช่วยคนใช้ อุปกรณ์ออกกำลังกาย

เรื่องอาหารการกินกับการออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ส่งผลถึงกันโดยตรง เนื่องจากมันเป็นส่วนเสริมและยังเป็นอีกด้านของกันและกันด้วย การกินอาหารเป็นการรับพลังงานเข้าไปส่วนการออกกำลังกายเป็นการใช้พลังงานออกมา ในด้านนั้นอาจดูขัดแย้ง แต่ในอีกทางอาหารที่เราทานเข้าไปสามารถเสริมสร้างพลังงานให้เราเปลี่ยนแปลงรูปร่างได้ด้วย ไม่ว่าจะทานน้อยลงทำให้น้ำหนักลด ใช้พลังงานได้หมดอยู่ในระดับสมดุล ไม่มีไขมันส่วนเกิน หรือ การรับประทานโปรตีนเพิ่มเติมที่ทำให้เรามีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น ซึ่งมันเป็นเรื่องที่สอดรับกับการใช้ อุปกรณ์ออกกำลัง fitness หรือประเภทเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
แต่นอกเหนือจากอาหารประเภทโปรตีนที่มีมากในเนื้อสัตว์แล้วก็ยังมีอาหารประเภทพืชผักอีกหลายอย่างที่สามารถช่วยสนับสนุนสภาพร่างกายของคนที่ออกกำลังกาย เล่นกีฬา หรือ ใช้ เครื่องออกกำลังกาย ได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือ หัวหอม หรือ หอมหัวใหญ่ ที่เราใช้ใส่ในอาหารเพื่อเพิ่มกลิ่นและรสชาตินั่นเอง
หอมหัวใหญ่ เป็นพืชที่ได้รับการยอมรับว่ามันมีผลดีต่อสุขภาพ เนื่องจากมีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็น การลดระดับน้ำตาลและคลอเรสเตอรอลในเลือด ลดอาการภูมิแพ้ ลดอาการอักเสบ ทำลายเชื้อไวรัส ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง แต่ที่น่าสนใจอีกอย่างก็คือ มันมีปริมาณสารที่ชื่อว่า Quercetin อยู่สูงมาก ซึ่งสารนี้มีความสามารถในการกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตได้เป็นอย่างดี และมันยังช่วยทำให้มีการลำเลียงออกซิเจนไปตามส่สนต่างๆ ของร่างกายได้มากและดียิ่งขึ้น ซึ่งเป็นที่ทราบดีว่าในช่วงที่เราออกกำลังกาย นอกจากพลังงานและกล้ามเนื้อยังต้องการเลือดและออกซิเจนเพิ่มมากขึ้นด้วย
ดังนั้นเมื่อเรารับประทานหอมหัวใหญ่เข้าไป และมันช่วยทำให้ออกซิเจนและการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นมันจึงทำให้กล้ามเนื้อของเราแข็งแรงขึ้นได้อย่างรวดเร็ว หอมหัวใหญ่จึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำหรับคนที่ใช้ อุปกรณ์ออกกำลังกาย ที่มีประสิทธิภาพและน่าสนใจ แต่อย่างไรก็ดี การรับประทานหอมใหญ่มันทำให้เรามีปัญหาเรื่องกลิ่นตัวและกลิ่นปากได้ ดังนั้นก็คงต้องเลือกมื้ออาหารที่เหมาะสมสักหน่อยจะได้ไม่กลายเป็นปัญหาในการเข้าสังคมนะ