ของหวานศัตรูสำคัญของ เครื่องออกกำลังกายลดพุง

เป็นที่ตักเตือนและแนะนำกันมานาน เกี่ยวกับเรื่อง “ของหวาน” หรือขนม ที่มีอันตรายต่อสุขภาพ หากเป็นสมัยก่อนมักเตือนกันในเรื่องทำให้เด็กฟันผุ และทำให้ผู้ใหญ่เป็นโรคเบาหวาน ต่อมาในปัจจุบันที่คนใส่ใจกันในเรื่องสุขภาพมากขึ้น ของหวาน ขนม หรือ อาหารที่มีรสหวานต่างๆ กลายเป็นสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และเป็นตัวการก่อปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว และเป็นต้นเหตุของโรคภัยไข้เจ็บประเภทต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับคนเรา จนมีการคิดสโลแกนที่ว่า “ลดหวานลดโรค” ขึ้น เพื่อเตือนให้คนตระหนักถึงความอันตรายต่อสุขภาพที่แฝงมากับรสหวานในอาหารที่รับประทานเข้าไป และแน่นอนคนที่ชอบกินอาหารหวาน ย่อมตามมาด้วยปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว และหลายๆ คน พยายามเลือกหา เครื่องออกกำลังกายลดน้ำหนัก ก็เพราะเรื่องนี้ ดังนั้น มันจึงเป็นศัตรูของกันและกันที่ประจันหน้ากันอยู่ !
อย่างไรก็ดี เรามักพบว่า ขนมหวานชนะ ! เป็นส่วนใหญ่ เนื่องจากการกินเข้าไปตามความอยากมันง่ายกว่าการออกกำลังกายที่บางคนมองเป็นเรื่องเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า ดังนั้นหากเทียบกับตัวต่อตัวตรงๆ ก็คงต้องยอมรับว่าของหวานดูจะได้เปรียบกว่าอยู่สักหน่อย
แต่อย่างไรก็ดี มันมีความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนอยู่ ในเรื่องการ ใช้ เครื่องออกกำลังกาย กับของหวาน ทั้งนี้เพราะ หลายคนคิดว่า เราทานหวานก็ได้ แล้วค่อยไปออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแทนในภายหลัง ซึ่งนั่นเป็นความเชื่อที่ผิด ! และบอกตรงๆ ว่าหากใครคิดแบบนี้ เตรียมพร้อมรับความล้มเหลวในเรื่องการออกกำลังเพื่อลดน้ำหนักได้เลย !! เพราะการกินเข้าไปมันง่ายกว่าออกกำลังมากนัก
วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้เพื่อเอาชนะ เราต้องปรับทัศนคติ ! ตัวเอง นั่นก็คือ หากเราอยากจะทานของหวาน เราต้องไปออกกำลังกายให้เต็มที่ก่อนแล้วค่อยไปกิน คือ ใช้พลังงานก่อน แล้วค่อยไปทานทีหลัง แบบนี้ได้ผล 2 ทาง คือ หนึ่งเราใช้พลังงานไปแล้ว เมื่อทานเข้าไปอย่างมากก็มีน้ำหนักเท่าเดิมไม่มากขึ้น และการที่เราไปออกกำลังกายก่อน ทำให้เรารู้ถึงความยากลำบากในการลดน้ำหนักและการใช้พลังงานไปแต่ละแคลอรี่ ซึ่งจะทำให้เราระวังมากขึ้นในเรื่องการกิน เป็นการสร้างนิสัยที่ดีในการลดน้ำหนัก (ได้ผลที่สุดคือ การกินและการออกกำลังแบบวัดปริมาณแคลอรี่)
ด้วยวิธีการแบบนี้ เราจะมีลักษณะนิสัยที่เปลี่ยนและเอื้อต่อการใช้ เครื่องออกกำลังกายลดพุง มากขึ้น สุดท้าย ควรเรียนรู้เรื่องโทษภัยของรสหวาน เพราะภัยของมันไม่ใช่เพียงแค่เรื่องน้ำหนักเท่านั้น ยังมีเรื่องอื่นๆ ที่น่ากลัวกว่าอีกมากที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังความหวานอร่อยที่คนชอบกัน !