เทคนิคในการแก้ขี้เกียจ สำหรับคนมี เครื่องออกกำลังกายที่บ้าน

อยากบอกว่าคนที่ล้มเลิกการออกกำลังกายจำนวนไม่น้อย ไม่ใช่คนที่เผชิญความยากลำบากในการไปออกกำลังกายนอกบ้าน แต่เป็นคนที่มี เครื่องออกกำลังกายในบ้าน ! ซึ่งมันเป็นเรื่องที่ดูขัดแย้ง แต่ก็เป็นความจริง !
แต่... หากให้พูดกันตรงๆ สิ่งที่ทำให้คนล้มเหลวในการออกกำลังกายมากที่สุด ไม่ใช่การมี หรือไม่มี เครื่องออกกำลัง อยู่ภายในบ้าน แต่มันคือ ความขี้เกียจ ! และสาเหตุที่เป็นแบบนั้นก็เพราะ เราคิดว่าเรามีเครื่องอยู่ตรงนี้ วางอยู่ตรงนี้ เดี๋ยว ค่อยมาใช้ก็ได้ ซึ่งคำว่า “เดี๋ยว” มันมักนานออกไปเรื่อยๆ จนในที่สุดเราก็หยุดออกกำลังไปเสียแบบนั้น ! และนั่นแหละคือความจริงที่คนจำนวนไม่น้อยเลิกล้มการออกกำลังกาย
เทคนิคแก้ไขอาการขี้เกียจสำหรับคนมี เครื่องออกกำลังกาย อยู่ภายในบ้าน
เลือกเวลาที่เราสะดวกที่สุด และยากที่สุดที่จะบิดพลิ้ว ส่วนมากใช้ช่วงเช้าจะดีที่สุด เพราะแค่เรานอนเร็วขึ้นก็สามารถตื่นเร็วขึ้นเพื่อมาออกกำลังได้ และไหนๆ เราก็ต้องตื่นไปทำงานหรือทำภารกิจอื่นๆ อยู่แล้ว
เลือกเครื่องออกกำลังที่คุณและคนอื่นๆ ในบ้าน ชอบจริงๆ เหตุผลข้อนี้อาจจะดูแปลก เพราะปกติจะบอกว่าเลือกที่เราชอบเท่านั้น แต่การที่เราเลือกแบบเผื่อแผ่คนในบ้าน ทำให้เราเกิดความสนุกในการใช้งานร่วมกัน มีการแข็งขัน และนั่นทำให้เราอยากออกกำลังอย่างต่อเนื่อง เพียงแต่ต้องจัดเวลาแบ่งกันใช้ให้ดีหน่อย
ตั้งเป้าหมาย แบบวัดค่าได้ชัดๆ เช่น ใช้น้ำหนักเป็นเกณฑ์ เอาแบบที่เห็นได้ง่าย และไม่ไกลเกินไป ไม่ใช่ตั้งเป้าหมายว่าจะมีซิกแพ็คให้ได้ใน 20 วัน ทั้งๆ ที่ตอนนี้พุงใหญ่แบบนั้นก็หนักไป แต่ต่อให้ขยับเวลาออกไปก็จะกลายเป็นไม่เห็นผลชัด ต้องเลือกวิธีวัดที่ง่ายๆ เช่น ต้องสวมกางเกงตัวนี้ให้ได้ภายใน 2 เดือน จะมีรอบเอวลดลงใน 20 วัน เป็นต้น
สร้างแรงจูงใจ คุณอาจติดภาพของคนดังคนโปรดที่มีรูปร่างแบบที่คุณต้องการเอาไว้เพื่อเป็นกำลังใจให้กับตนเองในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างด้วยก็เป็นการ อย่างน้อยทำให้มีแบบอย่าง
นี่เป็นเทคนิคที่เชื่อว่าสามารถช่วยให้ลดความขี้เกียจลงได้บ้าง แต่อย่างไรก็ดี ขอให้คุณระลึกไว้เสมอว่าคุณมี เครื่องออกกำลังกายที่บ้าน ดังนั้นมันสะดวกและใกล้มือ จงใช้เสียให้คุ้ม !!