ท้องผูกแก้ได้ด้วยการใช้ เครื่องออกกำลังกาย จักรยาน

ความเร่งรีบในเรื่องการทำงาน การไม่ทานอาหารตรงเวลา และการทานอาหารที่มีกากใยน้อย เป็นเรื่องธรรมดาที่พบได้ทั่วไปในคนวัยทำงานในปัจจุบัน (อาจรวมถึงนักศึกษาในระดับมหาวิทยาลัยด้วย) ซึ่งเรื่องนี้มักตามมาด้วยปัญหาในเรื่องระบบขับถ่าย อาการท้องผูก เป็นเรื่องที่พบได้บ่อยมากในปัจจุบัน ซึ่งหากปล่อยเอาไว้ให้เกิดเป็นปัญหาเรื้อรัง มันจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพมากอย่างที่คาดไม่ถึงกันเลยทีเดียว ! ตั้งแต่การที่ร่างกายดูดซึมสารพิษจากของเสียที่หมักหมมอยู่ในลำไส้ทำให้มีปริมาณของเสียและสารพิษในร่างกายสูง อาการริดสีดวงทวาร ที่ทำให้เกิดบาดแผลในระบบลำไส้ส่วนปลาย เสียเลือด และอาจเกิดการติดเชื้อ เจ็บปวดทรมาน ไปจนถึง เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งในลำไส้และช่องท้อง ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพจนถึงขั้นเสียชีวิตได้ ปัญหาเรื่องการขับถ่ายไม่สะดวกไม่ใช่เรื่องเล็ก ต้องรีบแก้ไข และหนึ่งในสิ่งที่สามารถช่วยเราได้ก็คือ การใช้ เครื่องออกกำลังกาย
อาจจะฟังดูแปลกสักหน่อยที่เอาเรื่อง อุปกรณ์ออกกำลังกาย มาเกี่ยวข้องกับเรื่องการขับถ่ายกากอาหาร แต่มันเป็นความจริง มีการยืนยันจากนักวิชาการของ มหาวิทยาลัย Bristol ยืนยันว่า การออกกำลังกายด้วยวิธีการปั่นจักรยาน สามารถกระตุ้นให้อาหารที่เรารับประทานเข้าไปไหลผ่านลำไส้ได้เร็วมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลให้การดูดน้ำในลำไส้ใหญ่จะทำได้น้อยลง ทำให้กากอาหารที่เราจะขับถ่ายไม่แห้งแข็ง ส่งผลให้สามารถขับถ่ายได้ง่าย
ไม่เพียงเท่านั้น การออกกำลังกายยังส่งผลดีต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ทำให้กล้ามเนื้อลำไส้สามารถบีบรัดตัวได้ดียิ่งขึ้น  การทำงานของระบบขับถ่ายเป็นได้ด้วยดี ทำให้เราไม่มีอาการท้องผูก
แต่อย่างไรก็ตามควรใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และกากใยเพิ่มขึ้น รวมถึงการดื่มน้ำมากๆ และการพักผ่อนให้เพียงพอ ที่จะทำให้ระบบการทำงานของร่างกายเป็นปกติ
และใช้ เครื่องออกกำลังกาย จักรยาน เป็นประจำ ก็จะทำให้เราพ้นจากปัญหาเรื่องท้องผูกระบบขับถ่ายมีปัญหาได้เป็นอย่างดี