เรียนรู้วิธีใช้อุปกรณ์ให้ถูกต้องก่อนใช้ เครื่องออกกำลังกาย

การออกกำลังกายด้วย อุปกรณ์ออกกำลัง กายประเภทต่างๆ สิ่งแรกที่เราต้องให้ความสนใจก็คือ เรื่องวิธีการใช้งานที่ถูกต้องเหมาะสม แน่นอนว่าเราควรทำตามคำแนะนำที่บอกว่าควรอ่านคู่มือให้ละเอียดก่อนใช้งาน ทั้งนี้ก็เพื่อที่เราจะได้ใช้งานได้อย่างเหมาะสม โดยเฉพาะ เครื่องออกกำลังกายในบ้าน ที่เราซื้อมาใช้งานเอง ไม่มีผู้เชี่ยวชาญมาคอยแนะนำวิธีการใช้เหมือนใน fitness
แต่... จริงหรือไม่ ที่น้อยครั้งที่เราจะยอมเสียเวลาอ่านคูมืออย่างจริงจังก่อนใช้งาน !? มีคนไม่น้อย ซื้อเครื่องมาแล้วนั่งเกาหัวบ่นว่า “มันใช้ยังไงนะ ?” โดยที่คู่มือยังคาอยู่ในกล่อง.... หรือบางคนแค่เปิดดูผ่านๆ แล้วก็วางไว้ ส่วนการใช้งานกลับเป็นไปในลักษณะ ทำไปตามใจฉัน ! คือ คิดว่ามันควรใช้งานแบบไหนก็ทำไปแบบนั้นโดยไม่ได้ใส่ใจคู่มือ ซึ่งเรื่องเหล่านี้เป็นเรื่องที่... ผิด !!
ทั้งนี้ก็เพราะเครื่องมือแต่ละชนิด แต่ละยี่ห้ออาจมีข้อปลีกย่อยที่แตกต่างกัน และมันมีข้อจำกัดจากการออกแบบทั้งสิ้น หากเราใช้งานโดยอาศัยความรู้สึกพาไป ไม่ใส่ใจคู่มือเลย ก็อาจจะประสบปัญหา ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายไม่ได้ประสิทธิภาพเท่าที่ควร เครื่องใช้เกิดความเสียหายหรือสึกหรอเร็วกว่าที่จะเป็น มีอายุการใช้งานสั้น จนถึงอาจเกิดอุบัติเหตุในการใช้งาน จากการใช้งานที่ผิดพลาดไม่ถูกต้อง !
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เครื่องที่มีแรงกระแทกมากๆ หรือมีน้ำหนักสูง เวลาเราใช้งานหากทำไม่ถูกต้องเสี่ยงมากที่จะเกิดอุบัติเหตุ (อาทิเช่น เครื่องยกน้ำหนัก แบบต่างๆ) ซึ่งก็สามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เคล็ดขัดยอกไปจนถึงอาการหนักๆ อย่างเส้นเอ็นฉีกขาด หรือมีปัญหากับกระดูกและข้อต่อ
ดังนั้นทางที่ดีที่สุดก่อนที่เราจะใช้งาน เครื่องออกกำลังกาย แบบใดแบบหนึ่ง เราต้องศึกษาเรียนรู้และทำความเข้าใจอย่างถ่องแท้เสียก่อน ทั้งอ่านคู่มือ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ (บางรายอาจควรจะปรึกการแพทย์ในกรณีมีโรคประจำตัว) เพื่อที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย และไม่ทำให้ต้องเผชิญกับการบาดเจ็บ หรือปัญหาเรื่องอุปกรณ์เสียหายก่อนเวลาอันสมควร ซึ่งเป็นเรื่องที่สิ้นเปลืองเป็นอย่างยิ่ง !