เครื่องออกกำลังกายลดน้ำหนัก

ในช่วงที่เราลดน้ำหนักนอกเหนือจากการพยายามเล่นกีฬาหรือใช้ เครื่องออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอเป็นประจำแล้ว อีกเรื่องที่มีความสำคัญมากก็คือ เรื่องการควบคุมและคัดเลือกอาหาร ที่เราจะบริโภคเข้าไปในแต่ละมื้อแต่วัน ที่จะต้องมีการจำกัดปริมาณให้พอเหมาะ ทั้งสองเรื่องต้องทำให้สอดคล้องกันเพื่อให้การลดน้ำหนักได้ผลอย่างรวดเร็วและชัดเจน อาหารหลาย…

การลดน้ำหนัก เป็นเรื่องที่คนจำนวนมากในปัจจุบันนี้กำลังให้ความสนใจ และมีจำนวนไม่น้อยเลยที่เดียวที่เริ่มลงมืออย่างคร่ำเคร่ง หนึ่งก็ด้วยเทรนด์กระแสหุ่นงาม ต้องมีกล้ามสวย ! ที่แสดงออกด้วยการโชว์ภาพกล้ามเนื้อ (โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าท้อง หรือที่เรียกว่า “ซิกแพ็ค”) เป็นที่นิยมกันมาก เราจะเห็นภาพลักษณะนี้เต็มไปหมดไม่ว่าจะในภ…

➡ การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ถูกต้องและจำเป็นในการลดน้ำหนัก แต่การเน้นในเรื่องการเล่นกีฬา หรือใช้ เครื่องออกกำลังกาย เพียงอย่างเดียว ย่อมไม่สามารถทำให้เกิดผลได้ มันยังจะต้องมีเรื่องอาหารการกินเข้ามาประกอบ เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ในเรื่องรูปร่างได้ ➡ และการกินอาหารที่จะช่วยได้ดีที่สุดในยามที่เราต้องการลดน้ำหนัก ไม่ใช่การลดอาหารจนเหลือป…

เวลาเราพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนัก ส่วนมากจะนึกถึงภาพโรงยิมหรือฟิตเนส ที่เต็มไปด้วย เครื่องออกกำลังกาย มากมายหลากหลายชนิด มีเทรนเนอร์กล้ามใหญ่ๆ คอยช่วยเหลือให้คำแนะนำในการออกกำลังกายเพื่อเปลี่ยนแปลงรูปร่าง เต็มไปด้วยผู้คนที่ออกกำลังกันอย่างหนักเหงื่อไหลราวกับโดนสาดน้ำในวันสงกรานต์ ! แต่หากจู่ๆ มีคนบอกว่าในการลดน้ำหนัก เราควรใช้ จัก…

เป็นที่ตักเตือนและแนะนำกันมานาน เกี่ยวกับเรื่อง “ของหวาน” หรือขนม ที่มีอันตรายต่อสุขภาพ หากเป็นสมัยก่อนมักเตือนกันในเรื่องทำให้เด็กฟันผุ และทำให้ผู้ใหญ่เป็นโรคเบาหวาน ต่อมาในปัจจุบันที่คนใส่ใจกันในเรื่องสุขภาพมากขึ้น ของหวาน ขนม หรือ อาหารที่มีรสหวานต่างๆ กลายเป็นสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และเป็นตัวการก่อปัญหาเรื่อ…