ใช้ เครื่องออกกำลังกายลดน้ำหนัก ต้องหนักจึงจะได้ผลจริงหรือ
การลดน้ำหนัก เป็นเรื่องที่คนจำนวนมากในปัจจุบันนี้กำลังให้ความสนใจ และมีจำนวนไม่น้อยเลยที่เดียวที่เริ่มลงมืออย่างคร่ำเคร่ง หนึ่งก็ด้วยเทรนด์กระแสหุ่นงาม ต้องมีกล้ามสวย ! ที่แสดงออกด้วยการโชว์ภาพกล้ามเนื้อ (โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าท้อง หรือที่เรียกว่า “ซิกแพ็ค”) เป็นที่นิยมกันมาก เราจะเห็นภาพลักษณะนี้เต็มไปหมดไม่ว่าจะในภาพโฆษณา หนัง ละคร หรือสังคมออนไลน์ทั้งหลาย
นี่เป็นสิ่งที่เป็นกระแสที่มาแรงจริงๆ ในปัจจุบันนี้ และแน่นอนว่าการจะได้มาซึ่งรูปร่างเหล่านั้น การอดอาหาร หรือการใช้ยาไม่สามารถจัดให้ได้แน่นอน มันจะเกิดขึ้นได้จากการออกกำลัง โดยเฉพาะการใช้ เครื่องออกกำลังกาย fitness เพื่อให้น้ำหนักและไขมันส่วนเกินสลายไป พร้อมๆ กับการก่อเกิดกล้ามเนื้อที่สวยงามในเวลาเดียวกัน...
การออกกำลังเพื่อให้มีรูปร่างที่สวยงามเป็นเรื่องที่ดี แต่จริงๆ ตามธรรมชาติอาจจะมีความกลับกันอยู่บ้าง เนื่องจากจริงๆ แล้ว กรมีรูปร่างดีเป็นผลพลอยได้ของการที่เราได้ใช้พลังงานออกไปอย่างเหมาะสมทำให้ไม่เหลือพลังงานส่วนเกินที่โดนเอาไปเก็บเอาไว้ในรูปไขมัน แต่มันก็ไม่ผิดอะไร หากเราจะตั้งเป้าไปที่รูปร่างก่อน เพราะมันให้ผลที่เหมือนกัน แต่... โดยวิธีการอาจมีบางคน เร่งรีบ มากจนเกินไป !
มีคำบอกเล่าว่าหากอย่าลดน้ำหนักให้ได้ผล ต้องใช้ เครื่องออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬากันแบบเต็มที่ คือทุ่มพลังแบบสุดตัว และหากเป็นการใช้อุปกรณ์ก็ต้องเอากันแบบเต็มแรง ให้ถึงหมดแรงแล้วค่อยเลิก ! หรืออย่างน้อยก็เหงื่อโชกหอบแฮ่กๆ ว่ากันว่าวิธีการนี้เท่านั้นจึงจะทำให้เรามีรูปร่างดีได้... ซึ่งจริงๆ เรื่องนี้ผิด !
เพราะการออกกำลังกาย หรือจะเป็นการใช้ เครื่องออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่หนักหน่วงเกินไป เหนื่อยเกินไป ส่งผลเสียมากกว่าผลดี ทำให้เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ซึ่งหากมีกล้ามใหญ่ๆ ก็ต้องมีช้าลง เพราะต้องเสียโปรตีนไปกับการซ่อมแซมก่อน และหากออกกำลังกายมากเกินไป มีผลต่อการทำงานของหัวใจ รวมไปถึงทำให้เราพักผ่อนได้น้อย มีอาการนอนไม่หลับ ซึ่งเรื่องเหล่านี้ส่งผลเสียมากกว่าผลดี ! ดังนั้นไม่ต้องหนักเกินไป การลดน้ำหนักจะได้ผลจากการออกกำลังแบบเบาๆ แต่นาน ไม่ใช่แรงๆ หนักๆ โปรดทำความเข้าใจในเรื่องนี้ด้วย !
Line ID: @exbikes
