ฤดูฝนมาแล้วปั่น จักรยาน ในบ้านกันดีกว่า

ฤดูฝน เป็นช่วงที่นักออกกำลังกายไม่ค่อยชอบสักเท่าไหร่ เพราะมักเป็นตัวฉุดให้ต้องหยุดการออกกำลังกาย ยิ่งใครที่ออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว แทบจะเบื่อหน้าฝนกันเอาเลยทีเดียว แต่จะฝืนออกไปออกกำลังกายกลางแจ้งก็ไม่ใช่เรื่องที่เหมาะ เพราะแทนที่จะเป็นการทำให้สุขภาพแข็งแรงกลับจะเป็นการออกไปหาอาการป่วยไข้ หรือเป็นหวัด จากการตากฝนแทน ในช่วงฤดูนี้หากให้ดีเราควรออกกำลังกายในร่ม หรือออกกำลังกายกันในบ้านเรือนนี่แหละ ซึ่งเราก็สามารถหา อุปกรณ์ฟิตเนส สักอย่างสองอย่างมาเล่นที่บ้านได้ ได้ออกกำลังเหมือนกัน แถมไม่ต้องไปวุ่นวายกังวลกับสภาพอากาศที่เอาแน่เอานอนไม่ได้

อุปกรณ์ที่เหมาะสมในการออกกำลังกายในบ้าน ถ้าให้ดีควรเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ทุกๆ ในบ้านสามารถเล่นร่วมกันได้ เพราะไหนๆ จะซื้อมาออกกำลังกายในบ้านแล้ว เอาที่ได้ออกกำลังกายกันทุกคนเลยก็เป็นเรื่องที่เหมาะ อุปกรณ์ที่เหมาะสมกับคนทุกเพศทุกวัยสามารถใช้ออกกำลังกายด้วยกันได้ก็เช่น เครื่องปั่นจักรยานออกกำลังกาย ที่ไม่ว่าจะเป็นคุณผู้ชาย คุณผู้หญิง น้องๆ หนูๆ หรือท่านผู้สูงอายุในบ้าน หรือกระทั่งสุภาพสตรีมีครรภ์ ก็สามารถใช้เครื่องนี้ในการออกกำลังได้ เนื่องจากไม่ต้องออกแรงกระแทกกระทั้น หรือใช้พละกำลังในการเล่นอะไรนักหนา

ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยการปั่นเครื่องนี้มีมากมาย อาทิเช่น

1.       ไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ จากการออกแรงหรืออุบัติเหตุ เพราะการออกกำลังกายด้วยเครื่องนี้ ไม่ต้องใช้แรงในการปั่นที่มีแรงต้านมาก ทำให้กล้ามเนื้อไม่ต้องทำงานหนักเกินไป และไม่ต้องกลัวการลื่นล้ม หรือประสบอุบัติเหตุ

2.       ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น มีงานวิจัยของมหาวิทยาลัย Bristol ประเทศอังกฤษ ยืนยันว่าการออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยาน ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบลำไส้ ทำให้การขับถ่ายสะดวก

3.       ในสตรีมีครรภ์ การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานมีประโยชน์มาก เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่หักโหม ทำให้สุขภาพของคุณแม่และทารกแข็งแรง

4.       ลดน้ำหนัก

5.       ทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นและมีจิตใจปลอดโปร่ง

นี่เป็นประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยการปั่น จักรยาน ในบ้าน ที่เหมาะสมกับฤดูกาล และเหมาะกับทุกเพศทุกวัย