อุปกรณ์ฟิตเนต

ประเด็นวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่า ระหว่างการออกกำลัง กับการอดอาหาร แบบไหนให้ผลเร็วกว่ากัน ? หลายๆ คนมีความเชื่อว่า การอดอาหาร ทำให้น้ำหนักลดได้เร็วกว่าการออกกำลังมาก จึงหันไปแข่งกันอดอาหาร เพื่อให้ร่างกายผอมเพรียวสมใจอย่างรวดเร็ว วันทั้งวันอาจจะ ดื่มแค่น้ำผลไม้ หรือทานแต่ผลไม้แค่นิดหน่อยตามสูตรที่เคยได้ยินไ…

สำหรับคนที่ออกกำลังโดยมีเป้าหมายเพื่อการลดน้ำหนัก แล้วพบปัญหาลดน้ำหนักได้ช้า สิ่งแรกที่คุณต้องเริ่มพิจารณาคือ การดูที่กิจวัตรประจำวัน และอาหารการกิน ว่ามันมีส่วนเสริมเติมต่อในเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณเพียงพอหรือไม่ หรือ... มันเป็นตัวขัดขวาง ! ไม่ว่าคุณจะเลือกลดน้ำหนักด้วยการ ออกกำลังกายแบบการออกกำลังด้วยร่างกาย อย่าง วิ่ง ว่ายน…

การออกกำลังย่อมเป็นเรื่องดี และจากการวิจัยพบว่า ผู้ที่ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ แม้ว่าจะมีอายุมากแล้วจะมีสมรรถนะทางร่างกายที่สูงกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลัง เรียกว่าการออกกำลังสามารถชะลอความเสื่อมของร่างกายและคืนความเป็นหนุ่มเป็นสาว ได้อย่างแท้จริง และยิ่งดีมากหากเริ่มออกกำลังเป็นประจำตั้งแต่อายุยังน้อย นี่เป็นข้อดี แต่... มันก็มีปัญหาอ…