ดื่มกาแฟดำแล้วไป ออกกำลังกาย ดีกว่าดื่มกาแฟสูตรลดน้ำหนักที่เขาโฆษณาขายเป็นไหนๆ

กาแฟสูตรลดน้ำหนัก ! เสียงโฆษณาหนักแน่น พร้อมภาพคนหุ่นเฟิร์มหุ่นฟิต ทั้งสาวๆ เอวบางร่างน้อย และชายหนุ่มที่กล้ามเนื้อท้องแน่น ชวนให้เข้าใจกันอย่างจริงๆ จังๆ ว่า ดื่มเจ้ากาแฟผสมพร้อมชงนี่แล้วหุ่นสวยได้แน่ๆ แต่... มันจริงหรือ ? ที่เราไม่ต้องทำอะไรแค่ดื่มๆ มันเข้าไปก็ได้หุ่นสวยๆ มาครอบครอง โดยไม่ต้องออกแรง วิ่ง ออกแรงปั่น จักรยาน หรือ ว่ายน้ำ หรือเล่น อุปกรณ์ฟิตเนต อะไรใดๆ เลย ???

ก่อนอื่นเราต้องมาชำแหละดูส่วนประกอบของกาแฟหุ่นดีเหล่านี้ก่อนว่ามันผลิตมาจากอะไรบ้าง จากการศึกษาของสถาบันการวิจัยด้านอาหารหลายๆ แห่ง บอกเป็นเสียงเดียวกันว่า ส่วนผสมในกาแฟสูตรลดน้ำหนักทั้งหลายที่ขายๆ กัน 60% เป็นอย่างน้อยที่เป็นครีมเทียม มีกาแฟอยู่ประมาณ 10% ส่วนที่เหลือเป็นน้ำตาล และส่วนประกอบอื่นที่เขาใช้ในการโฆษณาขาย เช่น เติมบุก เติมคอลลาเจน เติมโสม หรืออะไรต่อมิอะไรที่มันเอามาเป็นจุดขายได้

หากมองแบบนี้แล้วมันดูไม่น่าจะมีอะไรที่ทำให้ผอมได้เลย คือ... มีแต่พลังงาน การบริโภคพลังงานเข้าไปมันช่างขัดแย้งกับการลดน้ำหนัก ที่ต้องอาศัยการใช้พลังงาน และต้องใช้ให้มากกว่าที่รับประทานเข้าไปจึงจะสามารถขจัดพลังงานส่วนเกินที่สะสมในร่างกายในสภาพไขมันให้ลดลงได้ ดังนั้นมัน... ไม่น่าจะจริง ! ที่ว่ากาแฟสูตรลดน้ำหนักจะสามารถช่วยคุณให้ผอมเพรียวโดยไม่ต้องออกกำลังได้จริง !

แต่บางคนอาจจะบอกว่า อย่างน้อยมันก็ดีกว่าดื่มกาแฟปรุงสำเร็จพร้อมชงทั่วไปที่ทั้งหวานทั้งมันมากกว่าแน่ๆ ! สำหรับเรื่องนี้... หากมาดูกาแฟผสมธรรมดาที่เป็นแบบผสมสำเร็จพร้อมชงทั่วไป 1 ซองมีพลังงานอยู่ประมาณ 90 กิโลแคลอรี ส่วนกาแฟขั้นเทพที่ช่วยทำให้หุ่นดี 1 ซอง มีพลังงาน้อยกว่าจริง คือมีพลังงานอยู่ 70 กิโลแคลอรี หรือดีหน่อยก็... 60 กิโลแคลอรี นั่นหมายถึงน้อยกว่าเพียง 20 -30 กิโลแคลอรีเท่านั้น !!

ดังนั้นหากคุณอยากลดน้ำหนัก จงดื่มกาแฟดำสักแก้วหนึ่ง ก่อนไป ออกกำลังกาย สัก 30 นาที แล้วไปออกกำลังจะเป็น การปั่นจักรยาน Spinning Bike อยู่กับที่ หรือจะออกไปวิ่งเหยาะๆ ก็ได้สัก 45 นาที ต่อ วัน ตามด้วยการควบคุมอาหาร ไม่ให้เกินวันละ 1500 กิโลแคลอรี แบบนี้เชื่อได้แน่นอนว่าน้ำหนักลดและหุ่นดี เพราะ เราใช้พลังงานมากกว่าที่รับเข้าไป (ปกติเราใช้พลังงานทั่วไปวันละ 2000 กิโลแคลอรี) และจะได้กล้ามเนื้อจากการออกกำลัง แบบนี้ดีกว่าหาของมากินเพิ่มเข้าไปแล้วฝันเอาเองว่าสักวันจะหุ่นสวยหุ่นดีเหมือนในโฆษณาแน่นอน !!