อยากหุ่นดีต้อง ออกกำลังกาย ไม่มีทางลัด ! อย.ประกาศรายชื่ออาหารเสริมลดน้ำหนักอันตราย !!

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา หรือ อย. หน่วยงานที่ดุแลเรื่องคุณภาพและความปลอดภัยของอาหารและยา สังกัดกระทรวงสาธารณสุข ได้ออกแถลงรายชื่อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสุขภาพที่เป็นอันตราย ความยาวกว่า 19 หน้า ในจำนวนนี้ มีมากกว่า 42 รายการ อาหารเสริมสุขภาพที่อ้างสรรพคุณการลดน้ำหนัก ที่ อย.ตรวจสอบแล้วว่าเป็นอันตรายและผิดกฎหมาย ! ซึ่งมีจำนวนมากขนาดนี้สะท้อนให้เห็นถึงความนิยมในการรับประทานสิ่งที่เลี่ยงกฎหมายคำว่า “ยา” ไปเป็นอาหารเสริมสุขภาพ เพิ่มลดน้ำหนัก นั่นคือ... มีคนอยากหุ่นดี แต่... ขี้เกียจออกกำลังเป็นจำนวนมาก !! นี่เป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วง เพราะกลุ่มอาหารเสริมเหล่านี้เป็นอันตรายหรือไม่ได้มาตรฐาน หรืออ้างสรรพคุณเกินจริง ! ต้องขอย้ำว่า หากใครต้องการมีรูปร่างที่ดูดี สิ่งที่ช่วยได้ คือ การออกกำลังและการลดอาหารไขมันสูงพลังงานสูง เป็นหลัก ไม่มีทางลัดอื่น !! หากคิดจะเสียเงินซื้ออาหารเสริมเพิ่มลดน้ำหนักรักษารูปร่างแล้วล่ะก็ เปลี่ยนเป็น เอาเงินเหล่านั้นไปหาซื้อ อุปกรณ์ฟิตเนส มาออกกำลังดีกว่า ได้ผลแน่นอนและปลอดภัยกว่าชัดเจน !

การออกกำลัง เพื่อให้รูปร่างดูดีนั้น มี 2 แนวทางใหญ่ๆ คือ

1.      1. การออกกำลังเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่สวยงาม

2.      2. การออกกำลังเพื่อควบคุมน้ำหนัก(ซึ่งแบบนี้เป็นการออกกำลังเพื่อให้สุขภาพดีด้วย)

ทั้งสองอย่างดูคล้ายกันแต่มีความแตกต่างในวัตถุประสงค์ การออกกำลังเพื่อให้มีกล้ามเนื้อสวยงาม เน้นการเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ ส่วนการออกกำลังเพื่อควบคุมน้ำหนักและรักษาสุขภาพ เน้นที่การลดน้ำหนักส่วนเกินไม่เน้นกล้ามเนื้อที่ใหญ่โต ซึ่งทั้งสองแบบก็ดีทั้งคู่หาก ออกกำลังกาย อย่างเหมาะสมและมีการดูแลเรื่องโภชนาการประกอบด้วย แต่แน่นอนว่าต้องใช้เวลาไม่สามารถหาอะไรมากินๆ เข้าไปแล้วจะหล่อจะสวยหุ่นงามกล้ามใหญ่ได้ดังใจหรอก และหากต้องการทราบว่ามีผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่เป็นอันตรายตามประกาศของ อย. สามารถเข้าดูได้ที่เว็บไซต์ของ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา faa.moph.go.th