ใช้ เครื่องออกกำลังกาย ส่วนไหนผอมเพรียวได้เร็วที่สุด ?

พบว่ามีความเข้าใจผิดในเรื่องการใช้งาน อุปกรณ์ออกกำลังกาย เพื่อเปลี่ยนแปลงรูปร่างให้ผอมเพรียวดูดีเกิดขึ้นบ่อยๆ เราพบว่ามีคนจำนวนไม่น้อยที่คิดว่าหากมีหน้าท้องใหญ่พุงยื่น ควรออกกำลังกายด้วย เครื่องประเภทเน้นการทำงานของกล้ามเนื้อหน้าท้อง หรือการ ซิทอัพ ให้กล้ามเนื้อหน้าท้องทำงานมากๆ แล้วหน้าท้องก็เล็กลง มีกล้ามเนื้อสวยงามขึ้นแทนที่ ซึ่งขอบอกว่ามันเป็นความเชื่อที่... ผิด !

การที่เราจะผอมเพรียวมีรูปร่างที่ดีได้นั้นเกิดจากการที่ร่างกายของเรามีปริมาณไขมันสะสมอยู่น้อย การออกกำลังกายเน้นหน้าท้อง หรือบางคนอ้างว่าเป็น เครื่องออกกำลังกายลดพุง นั้นทำให้เราไม่ได้ เพราะเราไม่สามารถออกแรงเฉพาะจุดในส่วนนั้นได้มากเพียงพอที่จะทำให้ร่างกายทั้งหมดดึงพลังงานไปใช้จนเปลี่ยนไขมันกลับเป็นพลังงานได้รวดเร็วพอ แต่ไม่ใช่ว่ามันไม่ได้ผล มันสามารถทำให้เรามีกล้ามเนื้อท้องที่ใหญ่ขึ้นแข็งแรงขึ้นได้ ดังนั้นมีจำนวนไม่น้อยที่รู้สึกว่าหน้าท้องใหญ่ขึ้นหลังจากออกกำลังกายเฉพาะหน้าท้องเป็นประจำ

การจะใช้พลังงานออกไปให้ได้มากและเร็วแค่ มันก็อยู่ที่กล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเป็นตัวใช้พลังงานในร่างกาย เปรียบไปก็เหมือนเครื่องยนต์ ยิ่งเรามีเครื่องยนต์ที่ใหญ่ก็ใช้พลังงานมาก ไม่แตกต่างกัน และหากว่าเราอยากใช้พลังงานออกไปมากๆ เพื่อให้ดึงเอาไขมันไปใช้เป็นพลังงาน ได้เร็ว เราก็ต้องมาเน้นที่การใช้งานกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เพราะกล้ามเนื้อมัดใหญ่ทำงาน 1 ครั้ง ใช้พลังงานมากกว่ากล้ามเนื้อมัดเล็กทำงานหลายครั้งแน่นอน และส่วนที่น่าสนใจที่สุดก็คือ ขา

เนื่องจากกล้ามเนื้อขาเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่สุดของร่างกาย การออกกำลังที่ใช้ช่วงขา จึงทำให้เราผอมได้เร็วที่สุด แต่มันมีเงื่อนไขว่าการออกกำลังกายแบบที่สามารถดึงพลังงานมาใช้ได้ในระดับที่ทำให้เราเสียไขมัน จะต้องใช้เวลานานกว่า 30 นาที ต่อการออกกำลังกายหนึ่งครั้ง จึงต้องเลือกให้เหมาะสมว่ากีฬาแบบไหน หรือเครื่องชนิดใด ที่ทำให้เราสามารถออกกำลังได้นานโดยที่ไม่เกิดอาการบาดเจ็บไปเสียก่อนนี่เป็นสิ่งที่ต้องเลือกให้เหมาะกับแต่ละคน

หากต้องการผอมเร็ว ให้มองหาวิธีการออกกำลัง หรือ เครื่องออกกำลังกาย ในส่วนนี้ เช่น จักรยานออกกำลังกาย หรือการวิ่งเหยาะ วันละ 30-60 นาที เป็นต้น