ออฟฟิศซินโดรมกับ อุปกรณ์ฟิตเนส ในที่ทำงาน

ออฟฟิศซินโดรม คือ กลุ่มอาการความเจ็บป่วยที่พบได้บ่อยในกลุ่มของผู้ที่ทำงานประจำในออฟฟิศ ส่วนใหญ่พบในผู้ที่ต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์ นั่งทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ โดยไม่มีการเปลี่ยนอิริยาบถ ส่วนมากเราจะเข้าใจว่าอาการออฟฟิศซินโดรม คือ อาการปวดเมื่อยตามร่างกายชนิดเรื้อรัง เช่น อาการปวดเมื่อยบริเวณไหล่ หลัง บ่า ข้อมือ ซึ่งอาการเหล่านี้มักเกิดจากการทำงานอิริยาบถที่ผิด เช่น นั่งหลังค่อม แป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์อยู่ในระดับที่สูงเกินไป การใช้เม้าท์ หรือพิมพ์นานๆ ทำให้ข้อมือมีการเสียดสีและค้างอยู่ท่าเดิมๆ เป็นเวลานานๆ จนเกิดมีอาการอักเสบของข้อและเส้นเอ็น บางรายมีพังผืดเกาะ จนถึงอาการนิ้วล็อค แต่... อาการที่เกิดจากการทำงานหรือออฟฟิศซินโดรม ไม่เพียงอาการปวดเมื่อเหล่านี้เท่านั้น มันยังมีอาการอื่นๆ ที่เกิดขึ้นได้อีกมากมาย สาเหตุหลักก็เนื่องมาจาก การไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย ดังนั้น ปัญหาโรคอ้วน ความดัน นิ่ว เบาหวาน โรคกระเพาะ โรคหัวใจ ล้วนแต่สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งสิ้น ! วิธีแก้ไข ก็คือ ต้องปรับพฤติกรรมในการใช้ชีวิตในที่ทำงาน ให้มีการได้เคลื่อนไหวร่างกายบ้าง และดีที่สุดก็คือ การออกกำลังกาย ซึ่งเป็นการแก้ที่ตรงสาเหตุของอาการออฟฟิศซินโดรมนี้ เพราะสาเหตุมันเกิดจากการที่ร่างกายไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวอย่างเหมาะสม ดังนั้นการได้ออกกำลังกายได้เคลื่อนไหวร่างกายจึงเป็นทางแก้ไขที่ดีที่สุด และในปัจจุบันมีบริษัทหลายๆ แห่งใส่ใจในเรื่องนี้ เพื่อให้พนักงานได้มีสุขภาพร่างกายที่ดีและมีอารมณ์แจ่มใส ซึ่งเรื่องเหล่านี้ส่งผลดีต่อการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพด้วย จึงมีบริษัทหลายๆ แห่ง จัดทำห้องหรือ จัดสถานที่ และ ซื้อเครื่องออกกำลัง มาไว้ให้พนักงานได้ใช้งานในช่วงพัก หรือยามว่าง

ซึ่งหากว่ากันตามจริง การจัดสถานที่ให้พนักงานได้ออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่อะไรมากมายนัก เพียงแค่เลือก อุปกรณ์ออกกำลังกาย แบบที่ใช้งานได้ในพื้นที่ขนาดเล็ก เช่น จักรยานปั่นอยู่กับที่ ลู่วิ่งไฟฟ้า หรืออื่นๆ ที่ใช้งานง่ายๆ และใช้พื้นที่น้อยๆ มาไว้ ปริมาณก็ไม่ต้องมาก เอาแค่พอผลัดเปลี่ยนหมุนเวียนกันใช้ได้ก็พอ

การทำแบบนี้ก็จะส่งเสริมให้พนักงานมีสุขภาพร่างกายที่ดี มีความสุขในการทำงาน ไม่ต้องมาทนทรมานกับโรคภัยไข้เจ็บ ซึ่งแน่นอนว่าหากเขาป่วยไม่สบาย ประสิทธิภาพในการทำงานก็จะตกต่ำลง การมี อุปกรณ์ฟิเนส และพื้นที่ออกกำลังในที่ทำงาน แม้ดูเหมือนลงทุนบ้าง แต่เมื่อเทียบกับผลดีที่จะเกิดกับสุขภาพและความสุขของพนักงานที่จะสะท้อนตอบกลับมาในประสิทธิภาพการทำงานแล้วล่ะก็... รับรองว่าคุ้ม !