อยากซื้อเครื่องออกกำลังกาย มาไว้ใช้ที่บ้าน เลือกเครื่องไหนดี ?
ปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินกับข้ออ้างเรื่องการไม่มีเวลาออกกำลังกายดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่มักเกิดขึ้นควบคู่กัน หลายครั้งที่พบคนที่มีน้ำหนักเกินบ่นเรื่องน้ำหนัก อยากไปออกกำลังเพื่อลดหุ่นกับเขาบ้าง แต่ก็ไม่ค่อยมีเวลา... ที่น่าสนใจคือ บางครั้งเราจะได้ยินเสียงบ่นเหล่านี้ ในตอนที่เรากำลังนั่งทานอาหารกันหลังเลิกงานหรือในวันหยุด... ซึ่งก็เกิดคำถามว่า ก็อย่างตอนนี้ไงที่ว่าง ทำไมไม่ไป ? ซึ่งก็อาจจะได้คำตอบกลับมาว่า ก็ตอนนี้เป็นช่วงพัก ทำงานเหนื่อยก็อยากพักบ้าง... ซึ่งมันเป็นคำตอบที่คนออกกำลังกายเป็นประจำคงงงสักหน่อย แต่ก็พอเข้าใจได้ล่ะว่าทำไมเขาจึงมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน... และบางทีอาจจะต้องเข้าใจด้วยว่า ปัญหาในเรื่องการจราจรก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่ง ที่ทำให้เขาไม่มีเวลาปลีกตัวไปหาสถานที่ออกกำลังกายได้จริงๆ วิธีที่ดีและน่าจะพอช่วยได้ น่าจะเป็นการซื้อเครื่องออกกำลังกาย มาประจำไว้ที่บ้าน ซึ่งเป็นสถานที่ๆ น่าจะพอหาเวลาว่างได้มากที่สุดในแต่ละวัน (รวมถึงข้ออ้างอื่นๆ ที่จะไม่ยอมออกกำลังด้วย !)
ที่นี้ก็มาถึงคำถามสำคัญอีกอย่างหนึ่ง คือ... เครื่องออกกำลังกายแบบไหนดี ที่ควรซื้อมาไว้ที่บ้าน ?
วิธีพิจารณาในเรื่องนี้ก่อนอื่นเลยต้องเริ่มต้นจาก ความเหมาะสมกับสภาพร่างกาย และความสามารถของผู้ที่จะใช้เครื่อง หากเป็นคนที่มีน้ำหนักเกินมากๆ เครื่องออกกำลังหรือวิธีออกกำลังประเภทที่เกิดแรงกระแทกทำให้ข้อต่อรับแรงหนักๆ ย่อมไม่เหมาะ ทั้งยังต้องเป็นเครื่องออกกำลังที่สามารถทำได้ต่อเนื่องนานกว่า 30 นาที ต่อครั้ง เพราะการออกกำลังกายที่จะให้ผลในการเบิร์นไขมัน ต้องใช้ระยะเวลาในการออกกำลังนานพอสมควร ร่างกายจึงจะสามารถดึงเอาไขมันสะสมที่เป้นพลังงานตกค้างออกมาใช้งานได้
อย่างที่สองต้องดูสถานที่ภายในบ้านว่ามีเนื้อที่มากขนาดไหนที่จะใช้ในการออกกำลัง และอีกเรื่องที่น่าสนใจก็คือ เป็นเครื่องที่คนอื่นๆ ในบ้านสามารถมาร่วมเล่นได้ด้วยหรือไม่ ? คือ... หากเป็นเครื่องที่ใช้ได้ทุกคน ทุกเพศทุกวัยก็จะได้มีกิจกรรมร่วม ทำให้มีกำลังใจอยากออกกำลังกาย
นี่คือวิธีพิจารณาในคำถามที่ว่า อยากซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ใช้ที่บ้าน เลือกเครื่องไหนดี ?หากยังไม่รู้จะเลือกเครื่องไหนดี ขอแนะนำ จักรยานออกกำลังกาย ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่เล่นได้ง่าย เล่นได้ทุกเพศทุกวัย ไม่มีแรงกระแทกมาก และใช้พื้นที่น้อย นับเป็นอุปกรณ์ที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่อยากมีอุปกรณ์ไว้ออกกำลังที่บ้าน
Line ID: @exbikes
