ออกกำลังกาย ลดไขมันเฉพาะจุดไม่ได้ !

ต้นแขนใหญ่ สะโพกไม่ได้รูป ต้นขาโต หน้าท้องยื่น... สารพัดจุดด้อยที่คนเราไม่พอใจในรูปร่างของตนเอง และแน่นอน เมื่อไม่พอใจ เราก็ต้องอยากกำจัดมันทิ้ง หรืออย่างน้อยก็บรรเทาลดขนาด จัดการแต่ละส่วนให้มันเล็กลงและได้รูปได้ขนาดอย่างที่เราพอใจ ดังนั้นเราได้เห็นบางคนเน้นการออกกำลังแบบเฉพาะสัดส่วน เพื่อลดไขมันที่น่าเกลียดในส่วนนั้นๆ เช่น การปั่น จักรยานออกกำลังกาย เพื่อลดขนาดต้นขา การยกน้ำหนักเพื่อลดขนาดไขมันที่เกาะใต้ท้องแขน หรือการซิทอัพ เพื่อลดขนาดพุงกะทิ และอีก ฯลฯ. กิจกรรมที่สรรหามาทำเพื่อลดไขมันส่วนเกินในจุดที่เราไม่พอใจในร่างกาย

แต่... ความจริงแล้วการกระทำทั้งหมดนั้น... คุณจะไม่สมหวัง !!

ไม่อาจสมหวังจริงๆ เพราะ... ไขมัน เป็นพลังงานสะสมตกค้างของร่างกายทั้งหมด ไม่ใช่ไขมันส่วนเกินของจุดใดจุดหนึ่ง เวลามันเกิดขึ้นมันก็เหมือนกับ... ชั้นของผ้าผืนหนึ่งที่เกิดขึ้นห่อหุ้มทั่วร่างกาย ส่วนจะหนามากหนาน้อยตรงไหนนั่นเป็นอีกเรื่อง และมันไม่เหมือนกล้ามเนื้อ ที่เราใช้งานส่วนไหนมาก ออกกำลังเน้นส่วนไหนหนักตรงนั้นจะเกิดกล้ามเนื้อขยายใหญ่ขึ้น

จริงๆ แล้วการเน้น ออกกำลังกาย เฉพาะจุด โดยไม่มีการควบคุมอาหารและไม่ได้ใช้พลังงานให้หมดไปมากกว่าพลังงานที่รับเข้ามาจากการรับประทานในแต่ละวัน จะไม่สามารถช่วยให้ไขมันพอกพูนเฉพาะในจุดใดจุดหนึ่งลดลงไปได้ ในทางตรงกันข้าม มันกลับจะเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อเฉพาะจุดนั้นขึ้น ทีนี้... แทนทีสัดส่วนนั้นๆ จะลดลง มันมีโอกาสที่จะขยายขึ้นมากกว่าเสียอีก ! วิธีที่ดีที่สุด คือ การออกกำลังใช้พลังงานในแต่ละวันให้มากกว่าปริมาณพลังงานที่รับเข้าไป นั่นจึงจะลดไขมันได้อย่างแน่นอน ทานอาหารวันละ 1500 กิโลแคลอรี ออกกำลังด้วยการปั่น จักรยาน Spin Bike 1 ชั่วโมงแบบปานกลาง (ใช้พลังงานประมาณ 600 กิโลแคลอรี) และใช้พลังงานในกิจกรรมประจำระหว่างวัน 2000 กิโลแคลอรี แบบนี้รับรองลดไขมันได้แน่นอน และลดได้ทั้งร่างกาย ส่วนการที่จะลดไขมันเฉพาะจุด มีอยู่วิธีเดียวเท่านั้น ก็คือ... การผ่าตัด หรือเจาะดูดไขมันเฉพาะสัดส่วนเท่านั้น !!!