เวลามากเวลาน้อยแค่ใช้ เครื่องออกกำลังกาย ก็ได้ประโยชน์

เรื่องที่ทำให้หลายๆ คนไม่ได้ออกกำลังกายก็คือเรื่องของ “เวลา” เป็นเรื่องจริงที่ว่าคนเราปัจจุบันนี้แม้จะมียวดยานพาหนะที่รวดเร็วขึ้น แต่หากมองดีๆ ดูเหมือนมันไม่เคยทันใจเรา ยิ่งเราเดินทางได้เร็วเท่าไหร่ เราก็ดูเหมือนรีบขึ้นเท่านั้น เราอาจจะมีรถที่ทำให้เราเดินทางได้นับร้อยกิโลเมตรต่อชั่วโมง แต่เราก็มีปัญหารถติดที่บางทีทำให้ความเร็วในการเดินทางน้อยเสียยิ่งกว่าเดินด้วยขา ! เรามีเครื่องบินที่ทำให้เราเดินทางได้เร็วมากแต่เราก็มีหมายกำหนดการณ์ที่เร่งรีบมากตามเช่นกัน... บางคนต้องเดินทางไปเหนือล่องใต้เพื่อทำธุระให้เสร็จภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง นับเป็นเรื่องที่หนักหนาเอาการเลยทีเดียว.

.. ดังนั้นเรื่องเวลาเป็นเรื่องที่สำคัญ และมันก็เป็นเรื่องหนึ่งเช่นกันที่ทำให้หลายๆ คน บอกว่าเรื่องนี้นี่แหละที่ทำให้เราไม่มีเวลาที่จะออกกำลังกาย ! เพราะคนส่วนใหญ่เชื่อว่า การที่เราจะออกกำลังกายให้ได้ผล จะต้องมีเวลาอย่างน้อย 30 – 60 นาที ต่อครั้ง ! หากมีเวลาน้อยกว่านี้ก็คิดว่าไม่ได้ผล ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬา หรือใช้ อุปกรณ์ออกกำลังกาย ชนิดต่างๆ... แต่ นั่นเป็นความเชื่อที่ผิด !

ทั้งนี้เนื่องจาก การออกกำลังกาย ไม่จำเป็นที่จะต้องออกแรงแบบต่อเนื่อง 30-60 นาที เสมอไป หากเราไม่มีเวลา เราสามารถใช้เวลาน้อยกว่านั้นตามที่เราสะดวกในการออกกำลังกายได้ และยังสามารถใช้การออกกำลังกายแนวสะสมเวลาได้อีกด้วย ! นั่นหมายความว่า หากเราต้องการออกกำลังกาย วันละ 30 นาที เราอาจไม่จำเป็นต้องรอจนมีเวลาที่จะสะดวกในการใช้ เครื่องออกกำลังกาย fitness หรือ เล่นกีฬาให้ครบ 30 นาที ในคราวเดียว แต่เราสามารถออกกำลังครั้งละ 10 นาที 3 ครั้ง ก็ได้ผลเหมือนการออกกำลังกาย 30 นาทีเช่นเดียวกัน ! 

ดังนั้นการเล่นกีฬา หรือ การใช้ เครื่องออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องรอจนมีเวลามากเพื่อออกกำลังรวดเดียวจนครบก็ได้ มีเวลาเมื่อไหร่ก็ออกกำลังกายตอนนั้นได้ประโยชน์และดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกัน ที่สำคัญ... อย่าปล่อยให้ คำว่า “ไม่มีเวลา” กลายเป็นข้ออ้างในการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย !!