น้ำมันมะกอกตัวช่วย เครื่องออกกำลังกายลดพุง

ในช่วงการออกกำลังกายลดน้ำหนัก หากถามว่าคนทั่วไปกลัวอะไรมากที่สุด ก็เห็นจะต้องบอกว่ามันคืออาหารประเภทไขมัน ! คนจำนวนไม่น้อยเกลียดไขมันค่อนข้างมาก เรียกว่าเห็นเมื่อไหร่เป็นต้องหาทางตัดออก ไม่ยอมให้เข้าสู่ร่างกาย เพราะเชื่อว่ามันเป็นตัวทำให้เราอ้วน  ! มีน้ำหนักส่วนเกิน เกิดห่วงยางที่เอวไม่น่าดู ดังนั้นในช่วงที่เน้นการเล่นกีฬาหรือใช้ เครื่องออกกำลังกาย fitness เพื่อลดน้ำหนัก อาหารประเภทไขมันจึงเป็นหนึ่งในประเภทอาหารที่คนลดน้ำหนักเกลียดที่สุด !

อย่างไรก็ตาม อาหารประเภทไขมัน ไม่ได้เลวร้ายไปเสียทั้งหมด และควรทราบว่า จริงๆ แล้ว อาหารประเภทไขมันเป็นหนึ่งในอาหารหลักของคนเรา ที่เรียกว่า อาหารหลัก 5 หมู่ ซึ่งใครๆ ก็ย่อมทราบว่าประกอบด้วย โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ และ... “ไขมัน” ซึ่งเป็นอาหารที่คนเราขาดไม่ได้ เพราะฉะนั้นการเกรงกลัวถึงขั้นหวาดวิตกในเรื่องไขมันในอาหารทุกชนิดเป็นเรื่องที่ไม่ถูกต้องแน่นอน ! อย่างไรก็ตาม ไขมันก็ไม่ได้มีแค่อย่างเดียว มีทั้งไขมันที่มีประโยชน์และเป็นโทษ ที่สำคัญไขมันบางชนิดไม่เพียงไม่ทำให้เราอ้วน แต่ตรงข้ามมันสามารถช่วยเราให้มีรูปร่างดีขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้นได้อีกด้วย !

ซึ่งไขมันที่ดีมากชนิดหนึ่งและมีประสิทธิภาพดังที่กล่าวมาก็คือ น้ำมันมะกอก เนื่องจากน้ำมันมะกอก เป็นไขมันชนิดไม่อิ่มตัว มีกรดโอเลอิก และสารโพลีฟีนอล มากกว่า 30 ชนิด ซึ่งมีการทดลองเรื่องการบริโภคน้ำมันชนิดนี้ว่าส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพโดยให้อาสาสมัครรับประทานน้ำมันมะกอกวันละ 2 ช้อนโต๊ะนาน 6 สัปดาห์ ผลที่ได้ปรากฏว่า แทนที่ผู้บริโภคน้ำมันจะมีปริมาณไขมันสะสมในร่างกายเพิ่มขึ้น กลับตงกันข้าม ! ทุกคนมีปริมาณไขมันในร่างกายลด ทั้งไขมันในเส้นเลือด ไขมันที่ตับ ปริมาณไตรกลีเซอร์ไรด์ลดลงทั้งหมด ! ดังนั้น คนที่กำลังใช้ เครื่องออกกำลังกายลดน้ำหนัก ลดไขมันในร่างกาย ไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องความอ้วนจนไม่กล้าแตะอาหารประเภทไขมันอีกต่อไปแล้ว เพราะเจ้าน้ำมันมะกอกนี่แหละที่เป็นตัวช่วย สำหรับคนที่ใช้ เครื่องออกกำลังกาย อย่างแท้จริง ดีต่อสุขภาพ และแน่นอนว่ามันส่งผลต่อการสะสมไขมันในร่างกายมันก็ช่วยให้เรามีรูปร่างที่ดีได้ด้วยในเวลาเดียวกัน