ถั่วแดง อาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้ เครื่องออกกำลังกาย fitness
การใช้ เครื่องออกกำลังกาย ฟิตเนส ส่วนมากจะเป็นไปเพื่อการเปลี่ยนแปลงรูปร่างให้เกิดความสวยงาม ลดไขมันในร่างกาย ทำให้เห็นกล้ามเนื้อที่เด่นชัดขึ้น แข็งแรงและใหญ่โตขึ้น ซึ่งก็ต้องยอมรับว่าเทรนด์ความนิยมในเรื่องรูปร่างแบบที่เรียกว่า “หุ่นงามกล้ามสวย” เป็นกระแสที่มาแรงมากในตอนนี้ ซึ่งแน่นอนว่า เพียงแค่การออกกำลังกายอย่างเดียวยังไม่เพียงพอ หากเราต้องการให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและใหญ่ขึ้นแล้ว จะต้องมีการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงด้วย เนื่องจากโปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญและมีความจำเป็นต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
อย่างไรก็ตาม เราต้องระวังในเรื่องการรับประทานโปรตีนบางประเภท โดยเฉพาะโปรตีนที่มาจากเนื้อสัตว์ เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดสารพิษในร่างกายในกระบวนการย่อย ทำให้ไตทำงานหนัก ระบบย่อยทำงานหนัก และยังมีปัญหาอีกหลากหลายที่มากับการรับประทานเนื้อสัตว์ที่มากเกินไป ดังนั้นในการ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ร่วมกับการใช้ เครื่องออกกำลังกาย เราจะต้องรับประทานโปรตีนให้หลากหลาย และต้องระวังไม่ให้โปรตีนนั้น กลายเป็นตัวทำให้เกิดปัญหาเรื่องไขมันสะสมด้วย
หนึ่งในโปรตีนที่น่าสนใจก็คือ โปรตีนที่มาจากถั่ว และถั่วแดงเป็นถั่วอีกชนิดหนึ่งที่น่าสนใจมาก ทั้งนี้เนื่องจากถั่วแดง มีปริมาณโปรตีนสูง และมีไขมันชนิดดีที่ช่วยขจัดปัญหาคอลเลสเตอร์รอล มีกากใยอาหารสูง ทานแล้วอิ่มท้อง ไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ลดปัญหาน้ำตาลในเลือด ทำให้รู้สึกสดชื่น และที่สำคัญมันเป็นทั้งอาหารที่สามารถใช้ในการลดความอ้วนได้ดีในเวลาเดียวกับการมีโปรตีนสูงสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ดังนั้น หากใครที่อยู่ในช่วงต้องการเปลี่ยนแปลงร่างกาย ลดความอ้วน และต้องการมีรูปร่างที่สวยงามแข็งแรง ด้วยการใช้ เครื่องออกกำลังกาย fitness แล้วล่ะก็ ถั่วแดง เป็นตัวช่วยที่น่าสนใจมากที่สุดอย่างหนึ่ง ซึ่งเราสามารถหาซื้อมารับประทานได้ง่าย มีราคาไม่แพง แต่มีประสิทธิภาพดี อย่างไรก็ตาม การทานถั่วแดง อย่าได้ใส่น้ำตาลเข้าไปด้วย เพราะมันจะทำให้เกิดผลตรงกันข้าม ทำให้อ้วนได้ แทนที่น้ำหนักจะลด
Line ID: @exbikes
