การนั่งสมาธิกับ การใช้เครื่องออกกำลังกาย
การเล่นกีฬาหรือใช้ เครื่องออกกำลังกาย เป็นการทำให้ร่างกายได้ใช้พลังงานจากการเคลื่อนไหว ซึ่งแน่นอนว่า ยิ่งเราเคลื่อนไหวมากก็ยิ่งใช้พลังงานมาก และนั่นส่งผลทำให้ไขมันส่วนเกินในร่างกายเราลดลง กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นร่างกายกระชับขึ้น ตลอดจนถึงสามารถทำให้กล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ของเราใหญ่ขึ้นได้อีกด้วย เรื่องนี่เป็นเรื่องที่ทราบกันดี แต่เชื่อหรือไม่ว่า บางทีการออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหวอย่างเดียวอาจจะไม่เพียงพอ บางครั้ง การนั่งสมาธิที่เป็นการอยู่นิ่งๆ กับที่ ก็สามารถช่วยเราได้ในเรื่องการออกกำลังกายด้วยเช่นกัน !?
เชื่อว่าหลายคนย่อมเกิดความสงสัย เพราะการนั่งสมาธิอยู่กับที่ดูเหมือนร่างกายของเราไม่น่าจะได้ใช้พลังงานอะไรเลย ทำไมจึงกล่าวว่ามันสามารถช่วยเราได้ในเรื่องการออกกำลังและรูปร่าง ?
สำหรับเรื่องนี้ ต้องขอบอกว่า การนั่งสมาธิแม้จะไม่ได้ใช้พลังงานทางกายมากมาย แต่เป็นการสร้างเสริมกำลังใจภายใน คงไม่ปฏิเสธใช่ไหมว่าวันใดก็ตามที่เรารู้สึกเครียด หรือมีปัญหา ร่างกายของเรามันดูเหนื่อยล้าและไร้เรี่ยวแรง บางทีเราไม่อยากจะลุกขึ้นขยับตัวไปไหนด้วยซ้ำ ! ซึ่งหากสังเกตให้ดีจะพบว่าในช่วงอาการอ่อนเพลียที่เกิดจากความเครียดนี้ จิตใจของเราไม่มีสมาธิอยู่เลย มันจะพะวงวุ่นวายไปกับปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้น แต่หากว่าเราลองนั่งนิ่งหลับตา ทำสมาธิ กำหนดลมหายใจเข้าออก เมื่อเราสามารถข่มความวุ่นวายในจิตใจได้ สมาธิก็จะเริ่มเกิด ลมหายใจจะเริ่มนิ่ง เรี่ยวแรงที่หายไปจากความเครียดจะเริ่มฟื้นคืนกลับมา อารมณ์ของเราจะเริ่มแช่มชื่น และนั่น เป็นจุดที่เราสามารถเริ่มลุกขึ้น และมีกำลังทั้งกายและใจที่จะไปเล่นกีฬา หรือ ใช้ เครื่องออกกำลังกาย fitness ต่างๆ ได้แล้ว
อารมณ์สำคัญและมีผลต่อร่างกาย เมื่อสามารถทำให้ให้นิ่งจากการทำสมาธิ ก็สามารถเริ่มหาสิ่งดีๆ ให้ชีวิจอย่างการเล่นกีฬา หรือ การใช้เครื่องออกกำลังกาย ได้ ซึ่งมันจะก่อให้เกิดผลดีที่ต่อเนื่อง นั่นคือเมื่อใจเราสบาย ร่างกายก็มีแรงและมีกำลงใจในการออกกำลัง และยิ่งเราออกกำลัง ฮอร์โมนแห่งความสุขก็ออกมาช่วยกำจัดความเครียด เป็นผลที่เอื้อต่อกันอย่างยิ่ง ดังนั้นหากคุณเหนื่อยใจ หมดอารมณ์จะออกกำลังกาย ลองเริ่มจากการออกกำลังใจ คือการทำสมาธิ แล้วพลังกายของคุณก็จะคืนมาเอง
Line ID: @exbikes
