วิธีแก้เบื่อเมื่อใช้ เครื่องออกกำลังกายในบ้าน

หากถามว่าปัญหาอะไรที่ทำให้คนเลิกล้มแผนการในการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อรูปร่างและสุขภาพที่ดี หนึ่งในคำตอบที่ได้พบบ่อยที่สุดข้อหนึ่งคงไม่พ้นความ “เบื่อ” ข้อนี้เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นจริงและเกิดขึ้นบ่อยมาก และมันคือความจริงที่อยู่เบื้องหลังข้ออ้างที่ยกมาพูดหลายๆ ข้อ ไม่ว่าจะเป็น ไม่มีเวลา , งานเยอะ , ที่ออกกำลังอยู่ไกลบ้าน , หรือติดนั่นติดนี่... โดยเฉพาะคนที่มี อุปกรณ์ออกกำลังกาย ตั้งอยู่ภายในบ้านซึ่งมันง่ายเหลือเกิดที่จะทำให้เกิดความรู้สึกจำเจ... เพราะอยู่แต่ในสถานที่เดิมๆ ไม่มีอะไรแปลกหูแปลกตาให้ได้เห็น

วิธีแก้ความเบื่อ ในการออกกำลังกายที่บ้าน

1. หาแนวร่วมในบ้านมาออกกำลังกายด้วยกัน การมีผู้ร่วมออกกำลังด้วยย่อมสนุกกว่าคนเดียวแน่และอาจมีการแข่งขัน ทำให้ได้ผลดีทุกๆ คนไปพร้อมๆ กัน (หากเลือกอุปกรณ์ที่ใช้ง่ายๆ สำหรับทุกคนก็จะยิ่งดี)
2. เลือกอุปกรณ์ที่เราชอบจริงๆ และควรใช้งานง่ายไม่ยุ่งยาก 
3. หมั่นหามุมใหม่ๆ ในการออกกำลังที่บ้าน หรือ บางวันออกไปออกกำลังข้างนอกบ้านบ้างก็ดี เป็นการเปลี่ยนบรรยากาศ
4. ตั้งเป้าแบบเป็นระดับเพื่อวัดความสำเร็จ เช่น จะลดให้ได้ 1 กิโลกรัมใน 2 อาทิตย์อะไรแบบนี้เป็นต้น เพื่อให้เห็นผลชัดและเกิดกำลังใจ
5. เลือก เครื่องออกกำลังกาย ที่ใช้ได้แบบเพลินๆ เช่น จักรยาน spin bike ที่เราสามารถปั่นไปและดูหนังเรื่องโปรด หรือดูรายการที่ชอบไปด้วยได้ในเวลาออกกำลัง แบบนี้เพลินดี ออกกำลังกายได้นานโดยไม่รู้สึกตัว
6. พยายามทำอย่างต่อเนื่องจนเกิน 21 วัน มีทฤษฏีที่ทดสอบแล้วว่าคนเราจะสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ได้ เมื่อกระทำซ้ำๆ ติดต่อกันถึง 21 วันผ่านไป พฤติกรรมนั้นจะถูกฝังกลายเป็นพฤติกรรมใหม่ที่เราต้องทำเป็นประจำไปโดยอัตโนมัติ

นี่เป็นวิธีการแก้เบื่อในการใช้ เครื่องออกกำลังกายในบ้าน ที่ทำได้ไม่ยาก แต่มีประสิทธิภาพ แก้อาการเบื่อได้จริง พยายามต่อไป แล้วเราจะได้พฤติกรรมใหม่ ไปพร้อมๆ กับรูปร่างและสุขภาพที่ดีขึ้นแน่นอน