หลังเล่น เครื่องออกกำลังกาย อย่าพึ่งไปดื่มกาแฟ

กาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่เข้าขั้นที่สุดของความนิยม ไปทั่วโลก และตามถนนหนทางหรือในห้างสรรพสินค้า ในปัจจุบันนี้ก็เต็มไปด้วยร้านและแผงขายจำหน่ายกาแฟ มีทั้งแบบแบรนด์ดังและแบบชงเองขายเอง กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่เรียกได้ว่าเป็นทั้งของว่าง และของจำเป็นสำหรับปลุกประสาทการรับรู้ของใครต่อใครจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นยามเช้าหลังตื่นนอน หรือยามบ่ายๆ ที่หนังตามันทำท่าจะปิดลงเสียให้ได้ (โดยเฉพาะเวลาอยู่ในที่ทำงาน) และเราก็ยังพบเห็นกันอยู่บ่อยๆ ด้วย หลังจากที่ไปออกกำลังกายกันเสร็จก็มักจะมีการหยุดพักสังสรรค์นั่งจิบกาแฟกัน ที่เห็นบ่อยๆ ก็ตามแหล่งออกกำลังกายทั้งหลาย เราจะเห็นผู้ออกกำลังกายในหลายรูปทั้งที่ไปเดิน ไปวิ่ง ไปปั่นจักรยาน หรือ ใช้ อุปกรณ์ออกกำลังกาย แบบอื่นๆ จับกลุ่มกับดื่มกาแฟ เป็นการเชื่อมสัมพันธ์และแลกเปลี่ยนความรู้ข้อมูลข่าวสาร และเป็นการสร้างมิตรภาพ และ กาแฟ ยังเป็นเครื่องดื่มอีกชนิดหนึ่งที่มีผู้นำไปใช้ในผลิตภัณฑ์ประเภทช่วยลดน้ำหนัก และก็มีงานการวิจัยรองรับอยู่หลายฉบับเกี่ยวกับเรื่องที่ว่ากาแฟมีผลในการช่วยระบบเผาผลาญไขมันในร่างกาย แต่ที่ได้ผล ดูเหมือนจะเป็นกาแฟดำมากกว่า ไม่ใช่กาแฟผสมสำเร็จที่วางขายกันอยู่ ที่มีผลช่วยเกี่ยวกับเรื่องน้ำหนักนี้ แต่อย่างไรก็ตาม การดื่มกาแฟนั้น ถ้าจะให้ดีเราต้องเลือกช่วงเวลาในการดื่มกันอยู่สักหน่อย ดื่มผิดจังหวะเวลาบางทีก็ส่งผลเสียเช่นกัน

มีคำเตือนไปถึงนักออกกำลังกายทั้งหลาย ที่นิยมจิบกาแฟสนทนาสังสรรค์กันหลังออกกำลังกายเสร็จ อยากขอให้เลื่อนเวลาในการดื่มกาแฟออกไปสักนิด อย่าพึ่งดื่มทันทีจะดีกว่า เนื่องจาก หลังจากออกกำลังกายมาใหม่ๆ ร่างกายของเราเสียน้ำไปกับเหงื่อมากพอสมควรแล้ว การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเข้าไปอีกจะส่งผลให้ร่างกายพยายามขับสารนี้ออก โดยทางปัสสาวะ ซึ่งนั่นทำให้ร่างกายขอเราสูญเสียน้ำมากเกินไป หลายๆ ท่านที่ดื่มกาแฟหละงออกกำลังกาย คงพอจะทราบว่าหลังดื่มกาแฟ เข้าไปรู้สึกคอแห้ง และเมื่อปัสสาวะออกมามีกลิ่นกาแฟ นั่นแหละ คือกระบวนการกำจัดคาเฟอีนออกจากร่างกาย ดังนั้นหากจะให้ดี หลังออกกำลังกาย หรือ เล่น เครื่องออกกำลังกาย เสร็จรอสักหน่อย ดื่มน้ำเปล่าก่อนให้ร่างกายผ่อนคลายหายเหนื่อย ได้น้ำสะอาดเสริมเข้าไปเพียงพอแล้ว สักครู่ก็ค่อยดื่มกาแฟ แบบนี้ก็จะดีต่อสุขภาพร่างกายของเรามากกว่า และนอกจากกาแฟแล้ว เครื่องดื่ม อื่นๆ ที่มีคาเฟอีน อย่าง ชา น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มชูกำลัง ก็ไม่ควรดื่มตามทันทีหลังออกกำลังกายเช่นกัน