แก้พุงยื่น นอกจาก เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง ต้องทานไขมันดี !

ปัญหาเรื่องหน้าท้องใหญ่ มีพุงยื่น เป็นเรื่องที่ทำให้หลายต่อหลายคนไม่มั่นใจในบุคลิกภาพของตนเอง ยิ่งในสังคมทุกวันนี้กระแสหุ่นสวยสุขภาพดีกำลังมา การที่เรามีหน้าท้องบางคนอาจรู้สึกว่าเป็นจุดด้อย และแน่นอนว่าคนที่รู้แบบนี้ต้องอยากมองว่าวิธีการที่จะมาช่วยปรับเปลี่ยนรูปร่างให้ออกมาสวยงามสมความตั้งใจ นั่นทำให้เราได้เห็นโฆษณาจำนวนมาก ที่เกี่ยวกับการลดขนาดหน้าท้องและลดไขมันในร่างกาย มีทั้ง อุปกรณ์ออกกำลังกาย แบบต่างๆ ที่บอกว่าใช้แค่ 5-10 นาที ต่อวันก็สามารถมีหน้าท้องที่สวยงามเต็มไปด้วยมัดกล้าม หรืออาหารเสริมที่บอกว่าทานวันละเม็ด หรือมื้อละเม็ดทำให้น้ำหนักลดหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มได้ง่ายๆ อะไรพวกนั้น

ซึ่งจริงๆ แล้ว มันค่อนข้างเป็นไปได้ยากจริงๆ ที่คนเราจะสามารถหุ่นดีได้ในเวลาที่จำกัด หรือ ทานอาหารเสริมไม่กี่เม็ด หรือดื่มไปไม่กี่ขวดแล้วจะหุ่นดีได้ เพราะเราต้องเข้าใจก่อนว่า พุง หรือพูดชัดๆ คือ ไขมันที่สะสมตรงพุง มันคือ กลุ่มก้อนพลังงานเหลือใช้ของร่างกาย จากอาหารที่เราบริโภคเข้าไป พลังงานส่วนนี้ถูกเปลี่ยนรูปเก็บไว้ในสภาพไขมัน เพื่อรอการนำออกมาใช้งาน และการที่ร่างกายจะดึงเอาไขมันส่วนนั้นออกมาใช้ได้ มันต้องใช้พลังงานที่ทานเข้าไปใหม่หมดก่อน จึงจะเกิดการดึงขึ้น ดังนั้นระยะเวลาในการออกกำลังที่จะทำให้ไขมันส่วนนี้ถูกแปรกลับมาใช้งานใช้เวลาไม่น้อยกว่า 35 นาที ขึ้นไปต่อวัน ดังนั้นหากต้องการ เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง เราต้องเลือกอุปกรณ์ที่เราสามารถใช้ต่อเนื่องได้นานกว่า 35 นาที โดยไม่ลำบากและ... ไม่ต้องกังวลว่าต้องออกแรงเน้นเฉพาะจุด ให้เลือกที่ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ในการออกแรงไม่หนักเกินไปแต่ต่อเนื่องจะได้ผลดีที่สุด

และมีงานวิจัยพบว่า การทานไขมันชนิดดี เช่นไขมันจาก น้ำมันมะกอก ผลอาโวคาโด น้ำมันงา น้ำมันดอกทานตะวัน ไขมันดีเหล่านี้ มีผลช่วยในการสลายไขมันเลวที่เกาะตามผนังท้องและในร่างกาย มีผลทำให้มันแตกตัวได้ง่าย เมื่อเราออกกำลังกาย เหล่าไขมันไม่ดีที่สะสมก็จะถูกแปรสภาพคืนเป็นพลังงานได้ง่าย ทำให้ลดขนาดของพุงได้เร็วขึ้น !

ดังนั้นหากต้องการเปลี่ยนหุ่นลดพุงสลายไขมัน ให้เลือกทานไขมันดี ควบคู่กับการใช้ เครื่องออกกำลังกาย ที่ทำได้ต่อเนื่องครั้งละไม่ต่อกว่า 35 นาที ขึ้นไป