ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ หอบหืด กับการใช้ อุปกรณ์ออกกำลังกาย ที่เหมาะสม

ผู้ที่ป่วยด้วยอาการโรคภูมิแพ้ และมีอาการหอบหืด มักมีปัญหาในการที่จะออกกำลังกาย เนื่องจากพอออกแรงไปสักพักอาการก็มักจะกำเริบ เกิดการหายใจติดขัด ซึ่งอาการนี้ในรายที่มีอาการหนักเป็นอันตราย หรืออย่างน้อยก็ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้อย่างสะดวก โดยทั่วไปผู้ป่วยจึงต้องหยุดออกกำลังไปโดยปริยาย... ซึ่งจริงๆ แล้ว แม้ว่าจะมีอาการภูมิแพ้ ก็ควรมีการออกกำลังกายด้วย เพราะการออกกำลังกายนี่แหละที่จะให้ร่างกายปอด และหลอดลมของผู้ป่วยดีขึ้น บรรเทาอาการของโรคได้ในระยะยาว เพียงแต่ว่าในช่วงแรกๆ ต้องใช้ความระมัดระวังหน่อย อย่าหักโหม และทางที่ควรมีเพื่อนไปออกกำลังด้วย หรือจะ หา อุปกรณ์ออกกำลังกายในบ้าน มาไว้ใช้ที่บ้านก็ได้เหมือนกัน เพราะสะดวกในการดูแลและปลอดภัยจากอุบัติเหตุมากกว่าข้างนอก

สาเหตุที่ทำให้อาการหอบหืดกำเริบในขณะออกกำลังกายเกิดจาก

1.       ระบบหายใจไวต่อการสูดลมหายใจเข้าปอดที่มากขึ้นเร็วเกิดไป ทำให้เกิดการระคายเคือง

2.       อุณหภูมิของอากาศและความชื้นที่สุดเข้าไปเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน โดยเฉพาะในช่วงที่อากาศเย็นและแห้ง

3.       การรับเอาอากาศที่เย็นและแห้งกว่าปกติเข้าไปมาก จากการหายใจทางปากในเวลาหอบใจในช่วงออกกำลังกาย

นี่เป็น 3 สาเหตุหลักที่ทำให้ผู้ป่วยโรค ภูมิ และ หอบหืด อาการกำเริบในขณะออกกำลัง ซึ่งจะเป็นง่ายในช่วงฤดูหนาว ดังนั้นการออกกำลังกายในผู้ป่วยที่มีอาการโรคเหล่านี้ในช่วงแรกที่ร่างกายยังไม่ได้ปรับตัวต้องระมัดระวังสักหน่อย การออกกำลังกายในบ้าน เป็นทางเลือกที่ดี เนื่องจากอุณหภูมิไม่เย็นเกินไปไม่แห้งเกินไป และลักษณะการออกกำลังกาย หรืออุปกรณ์ต้องไม่ใช่แบบที่ทำให้เหนื่อยมากออกแรงหนัก ที่ทำให้เกิดอาการหอบหายใจมากๆ การปั่น จักรยานออกกำลังกาย เป็นทางเลือกที่ดี เพราะสามารถปั่นแบบเบาๆ ไม่ทำให้เกิดอาการเหนื่อยหอบจนโรคกำเริบ เราสามารถเพิ่มระยะเวลาและความหนักขึ้นทีละน้อย เมื่อร่างกายแข็งแรง ค่อยๆ ปรับเพิ่มเวลา เพิ่มความเร็วความหนักในการปั่นอย่างช้าๆ ไม่นานระบบหายใจจะเกิดการปรับตัว ระดับความไวที่เกิดอาการหอบหืดจะลดลง ออกกำลังกายได้มากขึ้นนานขึ้น ร่างกายและสุขภาพโดยรวมก็จะดีขึ้นไปด้วย

ส่วนกิจกรรมและ อุปกรณ์ออกกำลังกาย อย่างอื่น ขอแนะนำเป็นการว่ายน้ำเบาๆ แต่ไม่ควรเป็นสระที่ลึกมากนักและควรมีผู้ดูแล หรือจะเป็นการเดินก็ได้ แต่จะได้ผลช้ากว่าการออกกำลังกายด้วยการปั่น ที่บ้าน ทั้งยังเสี่ยงต่อการเจอฝุ่นหรือละอองที่เร้าอาการแพ้อีกด้วย ต้องระวังสักหน่อย แต่ก็ได้ประโยชน์เช่นกัน