หัวเข่ามีเสียงเวลาเคลื่อนไหวอย่าวางใจ อาจเป็น อาการเข่าเสื่อม
เวลาเดิน รู้สึกขัดๆ พอขยับไปมาจะได้ยินเสียงดังกร็อบเบาๆ แต่ไม่ได้เจ็บอะไร หากใครมีอาการนี้อย่าพึ่งเมินเฉยไม่สนใจ อาจเป็นอาการเริ่มต้นของ โรคข้อเข่าเสื่อม
เสียงที่ได้ยินอาจเกิดจากน้ำในข้อเข่ามีน้อย กระดูดอ่อน (Cartilage) ที่รองอยู่ตรงเข่ามีปัญหา หรือก็คือ กลุ่มอาการเข่าข้อเสื่อม ในระยะเริ่มแรก เสียงที่ดังนั้นจะว่าไปก็คล้ายกับสัญญาณเตือนให้ระมัดระวังตัวเพิ่มขึ้น แต่หากไม่ใส่ใจก็อาจเกิดปัญหาที่หนักขึ้นตามมา
สาเหตุที่เกิดอาการนี้ อาจสืบเนื่องมาจาก อายุที่มากขึ้นกระดูดข้อต่อใช้งานมานานก็มีการสึกหรอไปบ้างเป็นธรรมดา หรืออาจเกิดจากน้ำหนักตัวที่มากเกินไป และอาจจะเกิดจากการที่ไม่ได้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นไม่แข็งแรง ส่วนมากมักพบอาการในผู้สูงอายุ หรือผู้มีน้ำหนักตัวมากหรือการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมกับตัวเอง
อาการต่อไปที่จะเกิดขึ้นก็คือนอกจากเสียงดังกร็อบเวลาขยับแล้วก็จะเริ่มเป็นอาการปวด เจ็บแปลบๆ และต่อจากนั้นก็จะเริ่มเป็นอาการปวดบวม และอาจเกิดผังพืดที่หัวเข่า ที่หากเป็นมากต้องรักษากันด้วยการผ่าตัดขูดเอาพังผืดออก
ดังนั้นหากพึ่งมีอาการเริ่มแรก เราสามารถบรรเทาและแก้ไขอาการข้อเข่าเสื่อมได้ ด้วยการกลับมาสังเกตพฤติกรรมปกติของเรา ว่ามีอะไรบ้างที่ก่อให้เกิดอาการนี้ แล้วแก้ไข
วิธีการที่จะช่วยป้องกันและแก้ไข อาการข้อเข่าเสื่อม ได้ดีก็คือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ด้วยกิจกรรมที่ไม่มีการกระแทกระทั้นที่ข้อเขาหนักเกินไป อย่างเช่น การปั่นจักรยาน หรือการปั่น จักรยานออกกำลังกาย ที่ไม่ก่อให้เกิดแรงกระแทกรุนแรงที่เข่า และยังสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณเข่าได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ก็จะช่วยบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อมให้ลดลงได้
Line ID: @exbikes
